Аудиотренинг «Голос тела» для улучшения пищевого поведения
Помогает начать лучше распознавать сигналы собственного тела, в частности, сигналы голода и сытости. Что, в свою очередь, способствует улучшению пищевого поведения.
Кроме того любой терапевтический транс можно слушать, чтобы:
— уменьшить актуальное эмоциональное и мышечное напряжение
— отдохнуть в течение дня
— лучше и быстрее заснуть вечером
Рекомендации для прослушивания:
— лучше слушать, находясь в удобном расслабленном положении тела (сидя, полулёжа, лёжа)
— с закрытыми глазами
— в наушниках
— не отвлекаясь и не прерываясь на время транса на другие раздражители
— не занимаясь параллельно другой деятельностью
Если вы слушаете транс перед сном и в процессе прослушивания засыпаете — это нормально и естественно.
Что такое транс?
Это естественное состояние нашей психики, в котором мы периодически пребываем в течения дня. Например, когда что-то вспоминаем. Когда едем в общественном транспорте и замечаем, что чуть не проехали нашу остановку. Когда читаем книгу и вдруг понимаем, что на автомате прочитали страницу и не помним, что там было. И во многих других ситуациях.
Этот так называемый «бытовой транс» возникает, как считается, чтобы наша психика могла переключиться, отдохнуть, «перезагрузиться».
Терапевтический транс основан на этой естественной закономерности нашей психики самопроизвольно входить в состояние транса. Отличие его от «бытового» в том, что он дольше по времени, в нём присутствует специальный текст и голос, которые позволяют достичь более глубоких эффектов, связанных с улучшением нашего эмоционального состояния и изменением наших неадаптивных мыслей и поведения.
Прослушать фрагмент аудиотренинга «Голос тела» ниже
Стоимость полной версии аудиотренинга
500 рублей.
Для оплаты напишите мне любым удобным для вас способом в разделе «Контакты» или воспользуйтесь формой ниже. Я вышлю вам реквизиты для оплаты. И после оплаты — ссылку на полную версию аудиотренинга.
© Текст + голос в аудиотренинге — психолог Леонов Сергей Дмитриевич.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
