Аудиотренинг «Встреча с Внутренним Ребёнком»
Данный аудиотренинг (транс) направлен на улучшение контакта с той частью нашей личности, которую в психотерапии принято называть «детской частью» и «Внутренним Ребёнком».
Каждый из нас когда-то был ребёнком. И вне зависимости от того, каким было наше детство, как долго оно продлилось, с кем рядом проходило, что мы из него помним, а что нет – на бессознательном уровне и на уровне нашего тела память о том периоде нашей жизни живёт в нас и сейчас.
Контакт с этой частью нашей личности, нашей психической реальности может помочь в решении нескольких важных вопросов:
— лучше почувствовать, что я на самом деле хочу, в чём состоят мои и именно мои потребности?
— что я сейчас на самом деле чувствую; там, в самой глубине собственной души?
— что сделать, чтобы в текущей жизни стало больше творчества, спонтанности, энергии, непосредственности?
— как я могу научиться лучше заботиться сам о себе?
— какие «чёрные дыры» из моего детства до сих пор продолжают «засасывать» мою жизненную силу и энергию?
Что такое транс?
Это естественное состояние нашей психики, в котором мы периодически пребываем в течения дня. Например, когда что-то вспоминаем. Когда едем в общественном транспорте и замечаем, что чуть не проехали нашу остановку. Когда читаем книгу и вдруг понимаем, что на автомате прочитали страницу и не помним, что там было. И во многих других ситуациях. Этот так называемый «бытовой транс» возникает, как считается, чтобы наша психика могла переключиться, отдохнуть, «перезагрузиться». Терапевтический транс основан на этой естественной закономерности нашей психики самопроизвольно входить в состояние транса. Отличие его от «бытового» в том, что он дольше по времени, в нём присутствует специальный текст и голос, которые позволяют достичь более глубоких эффектов, связанных с улучшением нашего эмоционального состояния и изменением наших неадаптивных мыслей и поведения.
Рекомендации для прослушивания:
— лучше слушать, находясь в удобном расслабленном положении тела (сидя, полулёжа, лёжа)
— с закрытыми глазами
— в наушниках
— не отвлекаясь и не прерываясь на время транса на другие раздражители
— не занимаясь параллельно другой деятельностью
Если вы слушаете транс перед сном и в процессе прослушивания засыпаете — это нормально и естественно.
Внимание!
Прослушивание данного терапевтического транса может вызывать разные (в том числе довольно интенсивные) эмоциональные переживания. С одной стороны это является нормальным и естественным эффектом транса. Но с другой стороны, в некоторых случаях для некоторых людей это может быть болезненно.
Поэтому ниже перечислено, в каких случаях НЕ рекомендуется слушать данный транс:
— если у вас есть текущее расстройство эмоциональное сферы (депрессия, тревожное расстройство, БАР и др.)
— если у вас есть актуальные накопленные переживания, которые доставляют сильный дискомфорт
— если сразу после прослушивания транса вам надо будет переключиться на какую-то ответственную, требующую концентрации деятельность
— если вас сильно пугает, когда вы спонтанно начинаете плакать
— если вы находитесь в состоянии наркотического, алкогольного опьянения
Если в любых других случаях после прослушивания транса у вас возник сильный эмоциональный или телесный дискомфорт, которые не прошёл в течение ближайшего часа – можете написать мне (в комментариях под видео или в личном сообщении удобным для вас способом) – и я подскажу, что вы можете сделать.
Прослушать фрагмент аудиотренинга «Встреча с Внутренним Ребёнком» ниже
Стоимость полной версии аудиотренинга
500 рублей.
Для оплаты напишите мне любым удобным для вас способом в разделе «Контакты» или воспользуйтесь формой ниже. Я вышлю вам реквизиты для оплаты. И после оплаты — ссылку на полную версию аудиотренинга.
© Текст + голос в аудиотренинге — психолог Леонов Сергей Дмитриевич.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!