Наверное, не будет преувеличением сказать, что никто так не переживает за подростка с РПП, как его родители. И никто не хочет помочь ему сильнее, чем родители. Работая уже долгое время с семьями, где дети и подростки столкнулись с РПП, я в этом убеждаюсь постоянно. Родители готовы сделать всё, что от них зависит, лишь бы их […]
ОЦЕНИ СВОЮ ГОТОВНОСТЬ ПРЕОДОЛЕТЬ РПП! Важное замечание! Здесь я использую женский род для удобства, но шкала подходит всем вне зависимости от пола. Описание, соответствующие каждому баллу, основываются на моём опыте работы с подростками с РПП и опыте коллег. Эта шкала не является строгим диагностическим инструментом. И если конкретные описания не подходят именно под твою ситуацию, […]
При повышенной тревожности Здесь можно использовать несколько техник. И лучше всего, если вы попробуете применить их в ближайшее время, может быть, даже прямо сейчас, выбрав в качестве «материала» какую-то актуальную жизненную ситуацию, где есть повышенная тревога. Техника «Поиск неадаптивных мыслей» Возьмите конкретную ситуацию, по поводу которой вы испытываете тревогу (и хотите перестать её испытывать!) Напишите […]
«Голос РПП» может часто пытаться внушить тебе, что самое главное в жизни – это то, как выглядит твоё тело. Внушить, что нет ничего важнее этого. И что надо все силы, всё время, всю энергию тратить только на то, чтобы выглядеть определённым образом или иметь идеальный вес. Этот же «голос» может часто заставлять тебя испытывать тревогу, […]
Это авторское упражнение я выбрал для показа в группе на экзамене в конце 3-хлетней обучающей программы по танцевально-двигательной психотерапии. А до и после этого проводил его много раз во время собственных групповых тренингов, а также использовал для собственной практики. В данном случае я предлагаю его вам для выполнения индивидуально в домашних условиях. Надеюсь, это будет […]
Данный аудиотренинг (или терапевтический транс) направлен на улучшение контакта с той частью нашей личности, которую в психотерапии принято называть «детской частью» и «Внутренним Ребёнком». Каждый из нас когда-то был ребёнком. И вне зависимости от того, каким было наше детство, как долго оно продлилось, с кем рядом проходило, что мы из него помним, а что нет […]
Помогает начать лучше распознавать сигналы собственного тела, в частности, сигналы голода и сытости. Что, в свою очередь, способствует улучшению пищевого поведения. Кроме того любой терапевтический транс можно слушать, чтобы: — уменьшить актуальное эмоциональное и мышечное напряжение — отдохнуть в течение дня — лучше и быстрее заснуть вечером Рекомендации для прослушивания: — лучше слушать, находясь в […]
В данном видеообзоре я подробно рассказываю про план питания «Правило Трёх» Марши Херрин и отвечаю на наиболее частые вопросы клиенток относительно этого плана. План питания от эксперта по РПП с 25-летним опытом Марши Херрин (США) помогает вам восстановить нормальное пищевое поведение и вес: — без запрещенных продуктов — без диет и голодовок — без подсчётов […]
Запись вебинара «Техники работы с образом тела и восприятием внешности»/ Ведущий вебинара — Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, член Ассоциации специалистов, информированных об РПП, автор книги «Помириться с едой и собой: что такое осознанное питание и зачем вам это», опыт работы более 15 лет. 00:10 — Чем отличаются схема тела, образ тела […]
Ведущий вебинара — Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, член Ассоциации специалистов, информированных об РПП, автор книги «Помириться с едой и собой: что такое осознанное питание и зачем вам это», опыт работы более 15 лет. Таймод: 00:10 — Когда переедание является проблемой? 00:59 — Виды переедания: компульсивное, эмоциогенное, приступообразное 04:33 — Как отличить […]
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 20 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг "Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 10-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<