Вот и наступил тот день, когда окончательно пропал мой многолетний сарказм по поводу когнитивно-поведенческой терапии (отныне – никаких шуток про КПТ!). А всё благодаря интервью Дмитрия Ковпака Ралине Стрелковой, спасибо вам за это!
Держался этот мой сарказм в основном на опыте взаимодействия с теми КПТ-специалистами (или наблюдения за ними), которые, хоть и имели в разы меньше опыта, чем президент Ассоциации КПТ, Дмитрий Ковпак, но выглядели в разы более ортодоксальными, директивными и самоуверенными.
Благодаря интервью я встретился со многими собственными мифами о КПТ и вынужден был попрощаться с ними (хоть это и не всегда было комфортно). Прощание с некоторыми из них началось ещё раньше, но тут, наконец, была поставлена точка.
Что это за мифы?
1. Миф о том, что КПТ – это скучно и неинтересно. Дмитрий очень верно сказал о том, что такое впечатление может создаваться, если читаешь книги по КПТ. И со мной так и происходило. Например, книгу по коррекции образа тела с помощью терапии принятия и ответственности или рабочую тетрадь по изменению образа тела через КПТ я едва осилил и чуть ли не засыпал через каждые 15-20 страниц. Хотя упражнений (вполне хороших) и идей там очень много. А сама тема была для меня очень актуальна в силу моей специализации по РПП.
2. Миф о том, кто КПТ работает только с симптомами. И тут тоже нет. Просто исследования эффективности КПТ легче и удобнее проводить среди людей с «монодиагнозами», когда можно чётко вычленить симптомы и направить все свои усилия на их редукцию. Однако глобальная задача всё же в помощи человеку с целью изменения способов его мышления, решения разных жизненных проблем, повышения осознанности и т.п. Впрочем, это не отменяет того факта, что иногда кому-то из клиентов действительно важно убрать симптом, и этого будет достаточно. Даже Ирвин Ялом признавался в своих книгах, что в некоторые периоды жизни обращался к КПТ-терапевту, когда надо было справиться с сильной тревогой по поводу конкретных ситуаций, и ему это помогло. В то время, как более, чем 600 часов психоанализа оказались малопродуктивными (впрочем, тут дело могло быть в самом терапевте).
3. Миф о том, что КПТ круче всех. Почти каждое обучение КПТ или книга, которую я читал, начинались с перечисления исследований, подтверждающих эффективность КПТ. А некоторые, по всей видимости, начинающие КПТ-терапевты ещё и любят сказать о «золотом стандарте» и о том, что КПТ эффективнее всех других видов психотерапии. На самом деле, КПТ признаёт, разделяет, а иногда и заимствует очень много из других направлений. В том числе, из гуманистической психотерапии, гештальт-терапии. И даже (и вот тут больнее всего!) – из психоанализа. Контрперенос и перенос, как верно подметил Дмитрий, существуют не только в отношениях психоаналитика и клиента, а в любых терапевтических отношениях. Конкретно в этом вопросе скепсиса по поводу КПТ мне добавил эпизод, когда я поделился со своим на тот момент супервизором (АСТ-терапевтом) о том, что я испытывал к клиенту в контрпереносе и был встречен недопониманием, зачем я использую этот термин.
4. Миф о том, что КПТ-терапевты настолько крутые, что им не нужна личная терапия. Да, это не было обязательным условием во многих ассоциациях при обучении КПТ, однако было рекомендуемым действием. И чем дальше, тем больше. И ценность личной терапии вполне признаётся. Но, опять же, не для галочки (как, к сожалению бывает в некоторых профсообществах), а для того, чтобы лучше понять, как работают мои собственные иррациональные установки, когнитивные искажения, стратегии избегания и т.д. Для того, чтобы стать по-настоящему интересным для самого себя, иначе как я могу проявить настоящий интерес к боли другого.
5. Миф о том, что КПТ можно научиться быстро. На самом деле и тут дела обстоят примерно так же, как и с другими видами терапии. Хороший психотерапевт должен вызреть (настояться). Пройти хорошее, как правило, долгосрочное обучение, супервизию, терапию, сертификацию в рамках проф.сообщества (а не в никому неизвестном условном АНО «региональный институт переподготовки сварщиков и клинических психологов»). И это не вопрос формальных норм, а вопрос качества образования. И времени, которое на него необходимо. Так же, как женщине нельзя выносить и родить здорового ребёнка меньше, чем за 8-9 месяцев (даже если сильно себя мотивировать и купить наставничество у многодетной матери), так же нельзя и стать опытным специалистом, пройдя несколько месяцев (да пусть даже 1-2 года) обучения КПТ.
P.S.
А ещё, смотря интервью, я снова убедился в истинности идеи, которой давным-давно с нами делился один из наших замечательных преподавателей по психотерапии, о том, что опытные психотерапевты из разных направлений терапии имеют больше общего, чем новички, работающие в одном и том же направлении. Дмитрий Ковпак — хороший пример того, что эффективный и опытный психотерапевт — это не только про специализацию в каком-то направлении терапии + супервизию + часы личной терапии. Это ещё и про общую эрудированность, культурность, человечность, открытость и толерантность к новому опыту. В частности к другим направлениям терапии.
P.S.S.
Поэтому если вдруг где-то увидите в очередной раз мем про то, что КПТ лучше психоанализа (или любого другого направления) или психоанализ лучше КПТ, то знайте, что человек, это написавший, скорее всего просто не очень хорошо разбирается в каком-то из этих направлений)
— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести — Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия) — Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года) — Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист — Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе — Помогает начать действовать!
Как проходит:
— По скайп/вотсап/вайбер/зум — Из любой точки мира, где есть интернет — 30-40 минут
Кто проводит:
— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.
Что, если мне не подойдёт:
— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.
Как записаться:
— WhatsApp +79097007669 — через соцсети в разделе Контакты — через форму ниже
Я отвечу вам в течение 1-2 дней.
Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 17 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг"Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 8-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<