Ловушки диетической культуры
Один из комментариев на тему последней картинки с Коалой (выше) был такой:
«…но, иногда, чтобы улучшить здоровье необходимо действительно снизить вес…»
Мне кажется, важно снова (особенно сегодня в International No Diet Day) обратить внимание на несколько моментов, в которых видна ложь диетической культуры. В первую очередь — как диетическая культура заставляет нас формулировать сам вопрос. То есть, в этом вопросе будто бы само собой разумеется, что 1) легко определить сколько у тебя «лишнего веса» 2) вес так же легко снизить и удержать, как «…чтобы улучшить здоровье, стены на кухне нужно покрасить в жёлтый цвет».
Даже если мы будем говорить, что лишний вес мы определили по ИМТ (к которому много вопросов, но ок), самый токсичный посыл диетической культуры — это прямая связь здоровья с лишним весом. А она ни разу не прямая. Ничто так не вредит здоровью, как этот миф.
Эта ситуация очень напоминает обвинение женщин «у тебя мало денег, потому что ты мало работаешь». Ловушка бедности, неоплачиваемый труд, стеклянный потолок, менталитет о том, что это не «женское дело», вторая (третья, четвёртая) смена, забирающая последние силы — это все не важно, «ты просто ленивая и не хочешь».
Да, каждый человек может спросить себя: что бы могло исходя из моего текущего состояния улучшить моё здоровье? Побольше прогулок? Высыпаться? Снизить стресс и тревоги? Питаться в стиле средиземноморской диеты? Обратиться к врачу?
Есть вещи, которые требуют большего времени: расстройства пищевого поведения, адаптация к стрессу на новой работе, переезд в другую страну, проблемы в отношениях или их прекращение.
А есть ещё много моментов, которые человек почти не может изменить: генетика, финансовое положение, психическое и физическое здоровье, нагрузки на работе и в семье, забота о детях и пожилых.
Может ли решение всех этих проблем улучшить здоровье? Несомненно ресурса будет больше. А изменить вес? Да или нет. И даже если да, это не значит что снижение веса будет ровно таким, как человек планирует или продержится столько, сколько человек планирует.
Все что происходит вокруг нас влияет на здоровье. Здоровье — это ресурс справляться с ежедневными нагрузками, физическими и психологическими, конечно, его надо беречь и более того, иногда набор веса может быть защитным фактором здоровья.
Диетическая культура никогда не скажет нам: чтобы улучшить здоровье вам нужно переехать на берег Италии. Ваша пожилая мама будет жить в соседнем доме с сиделкой, у детей будет няня, а чтобы у вас была физическая активность дом будет с выходом к морю и сад, не забывайте работы по саду: особенно сбор цитрусовых для свежего сока в сезон. Ранний подъем на работу и стресс в толпе в общественном транспорте плохо влияет на здоровье, поэтому лучше организовать пассивный доход и не вставать по будильнику. Не забывайте про ежегодную диспансеризацию у милых приветливых врачей, конечно, если вдруг обнаружится какая-то проблема, всё покрывается страховкой в лучшей клинике. И овощи, постарайтесь добавлять в приёмы пищи овощи без соли. С местного рынка, конечно же, так полезнее для здоровья.
Ничего подобного.
Диетическая культура для улучшения здоровья предложит меньше есть, а если ешь меньше и не худеешь значит надо есть еще меньше. Вся твоя жизнь сведётся к мыслям о еде? Это ради здоровья! Случайно попавший в рот кусочек вкусной еды провоцирует приступ обжорства? Конечно, ты же слабовольная, не можешь позаботиться о своём здоровье. +100 г на весах разрушают весь твой день, а то и неделю? Сама виновата, надо меньше есть. Ради здоровья конечно. Болят колени после 2 часов аэробики на голодный желудок? Слабачка, ты ещё не отработала свои мысли о картошке фри. Ты же читала последние исследования британских учёных в паблике «худеем на запахе сельдерея», что даже мысли о вкусной еде могут приводить к набору веса!
Это всё не про здоровье. Жестокость к себе не про здоровье. Отнимать у себя последние силы не про здоровье. Это про диетическую культуру насилия, которая в реальности далеко может от этого здоровья увести.
© Психолог Юлия Лапина, телеграм-канал Body Neutral Zone
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Что даёт:
— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести
— Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия)
— Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года)
— Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист
— Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе
— Помогает начать действовать!
Как проходит:
— По скайп/вотсап/вайбер/зум
— Из любой точки мира, где есть интернет
— 30-40 минут
Кто проводит:
— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.
Что, если мне не подойдёт:
— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.
Как записаться:
— WhatsApp +79097007669
— через соцсети в разделе Контакты
— через форму ниже
Я отвечу вам в течение 1-2 дней.
Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).