КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БУЛИМИИ
ПРО БУЛИМИЮ
Булимия в переводе с греческого означает «бычий голод».
Специалистами булимия определяется как одно из расстройств пищевого поведения, основными проявлениями которого являются частые приступы неконтролируемого обжорства и компенсаторное поведение после него (однако это далеко не все критерии!)
Про булимию написано довольно много книг, статей и есть масса интернет-ресурсов.
На нашем сайте вы сможете узнать всё самое главное про булимию в одном месте. Начиная от вопроса современных критериев, заканчивая тем, как избавиться от булимии.
ПРИЗНАКИ БУЛИМИИ
Ниже представлены современные признаки нервной булимии на основе DSM-V (диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам). Почему именно это руководство является наиболее современным и признанным в мировом сообществе психологов, психотерапевтов и врачей-психиатров – читайте здесь
Итак, булимию можно диагностировать, если у человека наблюдаются ВСЕ из перечисленных ниже признаков:
A. Повторяющиеся приступы обжорства. Обжорство характеризуется двумя пунктами:
- Количество еды в дискретный промежуток времени (часто не более 2-х часов) значительно выше, чем то, которое бы смогли съесть другие за тот же промежуток времени и при тех же самых условиях.
- Чувство отсутствия контроля во время приступа обжорства (к примеру, чувство, что человек не может перестать есть или контролировать, что и в каких количествах он ест)
B. Периодическое неприемлемое компенсаторное поведение, нацеленное на предотвращение увеличения веса: вызывание у себя рвоты, злоупотребление слабительными, диуретиками или другими препаратами, голодание или чрезмерные физические нагрузки.
C. Обжорство и неприемлемое компенсаторное поведение оба проявляются, в среднем, хотя бы один раз в неделю на протяжении трех месяцев.
D. Самооценка сильно зависит от фигуры и веса тела.
E. Нарушение отсутствует исключительно во время проявления нервной анорексии.
Очень важно понимать, что если вы обнаруживаете у себя какой-то один или несколько из этих признаков, это ещё совсем не значит, что у вас нервная булимия.
Чтобы ставить такой диагноз, нужно иметь все 5 признаков булимии.
Только в этом случае уместно задаваться вопросом, как избавиться от булимии.
Поэтому если вы, например, после еды иногда вызываете рвоту или пользуетесь слабительными, но у вас нет регулярных приступов обжорства – значит, у вас нет и булимии. Если вы периодически переедаете до состояния боли в желудке, но никогда после этого не прибегаете к средствам компенсации (рвота, слабительные и пр.) – у вас нельзя диагностировать булимию.
С другой стороны, если вы обнаружили у себя все из указанных признаков булимии, то к этому надо отнестись очень внимательно. Потому что если это на самом деле булимия, то у неё есть очень серьёзные последствия. И увеличение веса в этом случае – далеко не самый страшный вариант.
ПОСЛЕДСТВИЯ БУЛИМИИ
Физиологические последствия булимии:
- Аменорея или перебои в менструальном цикле у женщин
- Нарушения водно-солевого баланса
- Часто существенная или необратимая потеря зубной эмали
- Часто кариес
- Увеличение слюнных желёз
- Проблемы со стулом вследствие употребления слабительных
- Серьезные сердечные и скелетные миопатии вследствие частого употребления сиропа ипекакуаны, нацеленной на провоцирование рвоты.
- Редко разрыв пищевода, желудка, сердечная аритмия
Кроме физиологических последствий булимии есть и психологические:
- Постоянная тревога в отношении пищи
- Чувство вины и стыда за свои приступы обжорства
- Необходимость постоянно скрывать от окружающих своё компенсаторное поведение (особенно рвоту)
- Снижение самооценки из-за осознания ненормальности своего пищевого поведения и невозможности с ним что-либо сделать
- Трудности в получении удовольствия от еды
Естественно, что когда человек сталкивается с такими серьёзными последствиями булимии, у него всё чаще и чаще начинает звучать в голове вопрос: как же избавиться от этого серьёзного расстройства пищевого поведения?
КАК ПОБЕДИТЬ БУЛИМИЮ?!
Сразу развеем один из самых распространенных мифов про то, что булимию можно победить самостоятельно в домашних условиях.
К сожалению, в 99% случаев это не так.
Есть множество проблем, с которыми обычный человек может справиться самостоятельно. Но вот психические расстройства к ним не относятся, а булимия согласно официальному определению DSM-V – это психическое расстройство. И хотя лично мне такая трактовка не очень нравиться, потому что как бы навешивает на человека ярлык «психически больного», но с другой стороны, это подчёркивает серьёзность проблемы. При булимии психика работает не так, как в норме. И пищевое поведение очень сильно нарушено. Это очень важно учитывать при лечении булимии.
И чем дольше человек пытается справляться с этим самостоятельно с помощью диет, физических нагрузок, голодания, тем будут тяжелее последствия булимии.
Поэтому на вопрос «как избавиться от булимии» прежде всего надо ответить – «с помощью специалиста».
Какого специалиста?
— Либо врача-психиатра с дополнительной специализацией в области психотерапии и диетологии, а ещё лучше, в области терапии расстройств пищевого поведения
— Либо психолога или психотерапевта с дополнительной специализацией в области терапии расстройств пищевого поведения
Как победить булимию с помощью квалифицированной помощи специалиста?
Расскажу, как работаю я с данным расстройством.
Вы записываетесь на диагностическую 30-минутную онлайн-консультацию, которую я провожу без дополнительной оплаты.
Задачи такой консультации – уточнить диагноз булимии, лично познакомиться друг с другом, задать друг другу все интересующие вопросы, определить серьёзность текущего состояния и в конечном итоге – договориться о форме и содержании дальнейшей работы (или не договориться, если мы не подойдём друг другу, что тоже вполне нормально).
Мы составляем устный терапевтический контракт на всё время работы. Он включает в себя психологические и организационно-финансовые вопросы. В частности, один из важных вопросов – длительность курса психологических консультаций при работе с булимией.
В большинстве случаев это минимум 6 месяцев.
Мы начинаем работать в режиме регулярных консультаций по Скайп, как правило, 1 раз в неделю (иногда чаще, но не реже).
На первом этапе работы исследуем вашу личную жизненную историю и причины возникновения булимии.
На втором этапе создаём условия, при которых от этих причин можно избавиться.
На третьем этапе формируем навыки, которые будут помогать вам по-другому решать текущие жизненные проблемы, не обращаясь к обжорству и компенсаторному поведению.
На четвертом этапе вы закрепляете полученные знания, оттачиваете новые навыки, учитесь преодолевать срывы (когда хочется вернуться к старым привычкам).
На пятом этапе, если есть необходимость, мы прорабатываем те психологические проблемы, которые всплывут параллельно булимии, чтобы удовлетворённость в ключевых сферах вашей жизни стала выше.
Разделение на этапы, конечно, довольно условно, и не означает, что они идут строго один за другим.
Таким образом, я не занимаюсь лечением булимии в медицинском смысле слова, а провожу курс психологического консультирования / психотерапии для людей, страдающих от булимии.
Кто я?
Меня зовут Леонов Сергей, я психолог с 17-летним опытом работы, в том числе, последние 15 лет специализируюсь в области психотерапии расстройств пищевого поведения и образа тела.
Подробно про моё образование и опыт работы можно прочитать здесь.
НАЧАТЬ ЖИТЬ БЕЗ БУЛИМИИ
Некоторые клиенты, которые обращаются ко мне за помощью, в самом начале говорят о том, что они не верят, будто можно вылечиться от булимии (или другого расстройства пищевого поведения).
Я глубоко убеждён, что решить можно практически любые психологические проблемы, к которым относится и булимия.
Вопрос лишь в том, каким способом человек это делает. И, если он выбрал адекватный способ, то готов ли он потратить достаточно времени и сил, чтобы начать жизнь без булимии.
Что даёт жизнь без булимии?
Спокойные комфортные отношения с едой. Когда вы едите, когда хотите, что хотите и сколько хотите, и при этом – вам хорошо и комфортно.
Возможность получать от еды удовольствие вместо постоянного стыда или вины. А еда и должна в норме приносить удовольствие.
Уважительное и спокойное отношение к своему весу и своей внешности. Когда ваши внутренние ощущения своего тела и внешнее отражение в зеркале вас полностью устраивают.
Возможность вести более активный образ жизни, не будучи скованными постоянными цепями компенсаторного поведения и мыслями о еде.
Возможность начать любить себя. Причём любить не в каком-то абстрактном философском смысле, а в очень конкретном. Говорить самой себе больше приятных слов, хвалить себя, гордиться собой, считать себя достойной любви, внимания, признания, принимать себя со всеми своими особенностями, быть интересной самой себе.
Всё это возможно!
Вопрос лишь в том, когда вы примите решение начать жить без булимии!
Если же вы уже на пороге принятия такого решения, но немного сомневаетесь, помогу ли вам именно я, то вот несколько доводов в пользу того, что скорее всего, смогу помочь.
В чём плюсы работы со мной?
Работа из любой точки мира.
Поскольку работаем в онлайн-формате, то неважно, в какой стране вы живёте. Главное, чтобы у вас был стабильный доступ в интернет. У меня есть клиенты как в родном Екатеринбурге и других городах России, так и в Казахстане, Англии, Австрии, Германии и других странах.
Удобный график.
Договариваемся о времени консультаций с учётом ваших пожеланий. Это могут быть будни или выходные, утро, день или вечер.
Бесплатная первичная консультация.
Где вы сможете понять, подхожу ли я вам как специалист.
Ответственное отношение к своей работе.
Я люблю то, чем я занимаюсь, и в то же время, мне всегда важно, чтобы клиент получал результат. Поэтому я стремлюсь вкладываться в работу на 100%. Этого же всегда жду и от клиентов.
Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию прямо сейчас!
Так же задать любой вопрос и записаться на тренинг вы можете через любой мессенджер прямо сейчас
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
