Сократить желудок и похудеть! Это действительно работает?
В этом видео я рассказываю историю, услышанную мной от моего более опытного коллеги лет 15 назад. В те времена, когда я работал в сети центров снижения веса и вёл на эту тему группы. История со смыслом, поэтому досмотрите видео до конца! Альтернативная ссылка на VK © Психолог Леонов Сергей Дмитриевич Понравилось? […]
Почему так трудно похудеть и не переедать? Или замкнутый круг «Ограничения — Срыв».
В этом видео поговорим о том, почему на самом деле многим людям трудно похудеть, а если они это всё-таки сделали, то почему очень трудно снова не начать переедать и набирать вес. Всё дело в замкнутом круге «Ограничения — Срыв», попав в который, выбраться оказывается уже непросто. Кто-то ходит по этому кругу неделями, кто-то месяцами, кто-то […]
Что делать с перееданием?! Запись вебинара.
Ведущий вебинара — Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, член Ассоциации специалистов, информированных об РПП, автор книги «Помириться с едой и собой: что такое осознанное питание и зачем вам это», опыт работы более 15 лет. Таймод: 00:10 — Когда переедание является проблемой? 00:59 — Виды переедания: компульсивное, эмоциогенное, приступообразное 04:33 — Как отличить […]
Коала Ленни и расстройства пищевого поведения
«Я коала, и меня зовут Ленни. Я — забавная толстушка (да-да, у меня здоровая самоирония), которая не любит сидеть на диете :)» Именно так описывают героиню своей книги иллюстратор Елена Меньшикова и клинический психолог Юлия Лапина. Это видео сделано из книги, написанной Юлией совместно с иллюстратором Еленой. Я благодарен Елене и Юлии за разрешение взять […]
Нарушения питания у подростков. Запись вебинара для родителей.
Ведущий вебинара про нарушения питания у подростков. — Леонов Сергей (г. Калининград). Психолог, специалист по РПП, Член Ассоциации врачей и психологов «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция», автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф», опыт работы более 15 лет. Программа вебинара про нарушения питания у подростков (с таймингом): 0:04 — о ведущем 1:04 — что такое расстройства пищевого поведения […]
Расстройство избирательного питания (ARFID) у детей. Запись вебинара.
Запись вебинара «Расстройство, связанное с избеганием/ограничением приема пищи (ИОРПП или ARFID)» для родителей и специалистов. Ведущие вебинара про ARFID — Леонов Сергей (г. Калининград). Психолог, специалист по РПП, Член Ассоциации врачей и психологов «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция», автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф», опыт работы более 15 лет. — Дремук Ирина (г. Минск). Кандидат биологических […]
План питания Марши Херрин: частые вопросы клиентов и ответы специалиста
В видео отвечаю на наиболее часты вопросы, которые возникают у подписчиков и клиентов по поводу плана питания «Правило трёх» Марши Херрин. 1:10 — «Есть ли рекомендации по объёму порций?» 2:58 — «Когда будет считаться, что РПП больше нет, и можно отказаться от обязательных десертов?» 5:50 — «Включаю десерты, но башню сносит, начинаю переедать. Что делать?» […]
17 интересных фильмов про расстройства пищевого поведения
Автор обзора — Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». В этот обзор включены фильмы, посвящённые разным расстройствам пищевого поведения (РПП). Все они разделены на 3 категории: художественные, документальные и фильмы-лекции. Конечно, на самом деле фильмов об РПП гораздо больше и в эту подборку попали далеко не все. Почему? Во-первых, потому […]
Сила семьи против силы анорексии. Очень эмоционально об анорексии подростков
https://b-center-ru.org/Если вы хотите понять, что такое анорексия на самом деле, узнать реальные истории семей, в которых подросток столкнулся с этой болезнью, а так же увидеть, как работает один из самых эффективных методов лечения (психотерапии) анорексии, — то смотрите наше видео! Включите русские субтитры! В видео: 0:14 – ЧАСТЬ 1. Реальность и последствия анорексии у подростков […]
Почему ребёнок плохо ест. Нарушение пищевого поведения избирательного типа у детей. ARFID.
В данном видео рассказывается об одном из официальных расстройств пищевого поведения – расстройстве, связанном с избеганием/ограничением приёма пищи. (включено в DSM-V с 2013 года). По-английски ARFID — Avoidant/restrictive food intake disorder. Это расстройство встречается чаще всего у детей, однако может сохранятся и в подростковом, и даже во взрослом возрасте. В российском интернете можно встретить такие […]
Нужно ли считать калории или от этого только вред?
Из телевизора, радио, интернета, женских журналов, — в общем, чуть ли ни отовсюду доносится лозунг о пользе подсчёта калорий. Особенно для тех, кто хочет снизить вес и стать стройным. Появились онлайн-счётчики калорий, приложения для мобильных устройств, не говоря уже о многочисленных книгах с таблицами калорийности, по объёму не уступающих толщине «Войны и мира». Однако действительно […]
Почему нельзя взвешиваться при снижении веса?
Сегодня почти каждая женщина имеет напольные весы и ежедневно взвешивается. А те люди, которые хотят похудеть, встают на весы иногда и по несколько раз в день. И даже не подозревают, что это простое действие может быть не полезным, а вредным! В этом видео Леонов Сергей, психолог и специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения, расскажет про […]
«Муж, мама и подруга говорят, что я толстая, — как реагировать?»
В этом видео психолог и специалист по расстройствам пищевого поведения, Леонов Сергей, рассказывает о том, чем опасна критика вашего тела со стороны окружающих и как на неё правильно реагировать. Очень многие люди не видят ничего зазорного в том, чтобы прокомментировать чью-то внешность, вес или пищевое поведение. Особенно это касается близких людей (мужа, мамы и папы, […]
Фильм «Thin» про лечение анорексии и булимии
Документальный фильм «Thin» про два самых распространённых и тяжёлых расстройства пищевого поведения (РПП) — анорексию и булимию. Хотя на данный момент перечень официальных и неофициальных РПП существенно больше, тем не менее. Анорексия и булимия по-прежнему остаются одними из самых непростых разновидностей расстройств питания. В фильме рассказывается о девушках, страдающих анорексией или булимией на протяжении многих […]
«Лучше умереть, чем стать толстой…»
Людям, которые никогда сами не сталкивались с анорексией или булимией, чаще всего кажется странным, как можно отказывать себе в еде. Или переедать до ощущения боли в животе. Или вызывать рвоту каждый день на протяжении многих лет жизни. Но если заглянуть во внутренний мир людей, страдающих этими расстройствами пищевого поведения, то чувства «странности» или «ненормальности», как […]
«Мама, покорми меня…»
Я совершенно случайно узнал про художественный фильм «До костей» 2017 года, показывающий героиню с анорексией, самым тяжёлым из расстройств пищевого поведения. Если вы или кто-то из ваших друзей, знакомых или родных страдает такого рода расстройствами, я очень рекомендую посмотреть этот фильм. Точно так же, как рекомендую посмотреть его всем коллегам-психологам, кто сталкивается с клиентами с […]
Видеозапись доклада о нарушении пищевого поведения у детей
Очень интересный доклад о нарушениях пищевого поведения у детей! Представлено огромное количество фактов, ссылок на современные зарубежные исследования, практических рекомендаций для родителей и специалистов. Автор доклада — Сорвачева Татьяна Николаевна, профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой питания детей и подростков Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования. Запись трансляции научной программы XVIII Конгресса педиатров России, 14 […]
Константин Заболотный о женской психологии, гормонах и питании. Очень смешно!
Известный врач-диетолог Константин Заболотный с искромётным юмором рассказывает о взаимосвязи менструального цикла, гормонов, аппетита и питания. После его короткой лекции многие вопросы про повышенный аппетит отпадают сами собой! Понравилось? Поделитесь с друзьями! Что даёт: — Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести — Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + […]
Как избавиться от негативных эмоций. Техника «Растворение эмоций»
Техника «Растворение эмоций» поможет вам посмотреть на природу негативных чувств совсем с другой стороны. И также поможет справиться со многими негативными эмоциями конструктивным способом за короткий промежуток времени. В данном видео содержится фрагмент одного из занятий интернет-тренинга «Воспитание чувств: технологии развития эмоционального интеллекта». Автор — Леонов Сергей Дмитриевич, психолог, специалист по РПП, автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». […]
Как избавиться от негативных эмоций. Техника «Идти за телом»
Техника «Идти за телом» позволяет довольно быстро и эффективно преодолеть почти любую неприятную эмоцию, причём в достаточно короткие сроки. В данном видео содержится фрагмент одного из занятий интернет-тренинга «Воспитание чувств: технологии развития эмоционального интеллекта». Автор — Леонов Сергей Дмитриевич, психолог, специалист по РПП, автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». Полный тренинг можно приобрести здесь Понравилось? Поделитесь с друзьями! Что […]
Как избавиться от негативных эмоций. Техника «Заземление»
Фрагмент одного из занятий интернет-тренинга «Воспитание чувств: технологии развития эмоционального интеллекта», посвящённый избавлению от негативных эмоций простыми способами. В данном видео представлена одна из техник, которая используется в телесно-ориентированной и танцевально-двигательной психотерапии. Она называется «Заземление», Автор — Леонов Сергей Дмитриевич, психолог, специалист по РПП, автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». Полный тренинг можно приобрести здесь Понравилось? Поделитесь с друзьями! […]
Видео: избавление от булимии
Павел Фролов — врач-психотерапевт, заместитель директора Центра Позитивной Психотерапии, рассказывает про то, что такое булимия и возможно ли избавление от неё. 00:06 — Сегодня мы поговорим о вопросе часто упоминаемом, с другой стороны, мало доступному пониманию и уж тем более психотерапевтической коррекции, о булимии. У нас есть ролик про нервную анорексию. Это один полюс нарушения […]
После этого видео вы перестанете завидовать стройным подругам
Почти у каждой женщины, имеющий лишний вес, есть стройные подруги, которым она завидует. Посмотрев это видео, вы поймёте, почему большинству из своих стройных подруг завидовать точной не стоит. А также узнаете о том, что может на самом деле скрываться за нормальным весом и внешней стройностью. Об этом рассказывает Леонов Сергей, психолог, специалист в области психотерапии […]
Что такое осознанное питание и как этому научиться?
Видео «Что такое осознанное питание и как этому научиться?» Из этого видео вы узнаете: что такое осознанное питание и чем оно отличается от сотен других методов похудения пять основных вопросов, на которые надо научиться отвечать, чтобы питаться осознанно как перестать контролировать еду и свой вес можно ли не просто похудеть, а сделать так, чтобы сброшенные […]
Психологические причины лишнего веса
Связь лишнего веса и переедания с эмоциями и жизненными проблемами. Как похудеть правильно с помощью психологии? Об в данном видео рассказывает этом Леонов Сергей, психолог, специалист по психотерапии расстройств питания. Понравилось? Поделитесь с друзьями! Что даёт: — Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести — Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, […]
Видеозапись вебинара «Осознанное питание»
Из видеозаписи вебинара вы узнаете про: — «индустрию правильного питания», из-за которой мы начинаем подстраивать своё питание под чужие правила — способ создать собственную комфортную для меня систему питания — 5 отличий телесного и эмоционального голода — тайные связи эмоций и питания — 9 стратегий выбора пищи (8 неэффективных и 1 эффективную) — 2 техники, […]
