Сегодня существуют тысячи различных методов похудения, про каждый из которых его создатели обычно говорят как про самый эффективный.
Чтобы проверить, так оно или нет, могут понадобиться месяцы. А чтобы перепробовать хотя бы часть этих методов – годы или даже десятилетия.
Но это не пугает миллионы мужчин и женщин по всему миру каждый день пробовать всё новые и новые методы похудения, обещающие быстрый результат.
Пробовать, снижать вес, затем срываться, набирать с трудом сброшенные килограммы, пробовать другой метод, снова худеть, снова срываться и набирать вес обратно.
Возникает вопрос: а существует ли тогда вообще самый эффективный метод похудения?
Я с уверенностью могу сказать, что существует.
Но сразу скажу, что это не «волшебная таблетка» и не очередная «чудо-диета».
Парадокс в том, что самый эффективный метод похудения как раз тот, который вы создали сами.
Потому что только собственная система питания и снижения веса может помочь вам похудеть и сохранить достигнутые результаты на долгое время.
Все другие методы, какими бы заманчивыми они ни были – дадут лишь временный результат.
Почему?
Давайте разберёмся.
Свой метод снижения веса создан именно для вас.
Другие методы созданы для некого абстрактного человека. Но организм каждого из нас уникален, имеет свои особенности, которые можете знать только вы. И не учитывать эти особенности при формировании новых привычек питания и снижении веса, как минимум, глупо, а как максимум – вредно.
Свой метод похудения ориентирован на потребности вашего тела, а чужие методы – на правила и рекомендации.
Если, например, вы худеете по группе крови, то специалист не интересуется тем, какие потребности вашего тела, что из еды вы любите, как вы ощущаете голод и сытость. Он просто даёт вам два списка: один с разрешёнными продуктами, а другой с запрещёнными. И этому чужому правилу вы теперь должны подчиняться. Рано или поздно это приведёт к срыву почти любого.
Своя система похудения может и должна меняться со временем.
Чужая, как франшиза, почти всегда неизменна. А что хорошего в том, чтобы ваш метод менялся со временем? Дело в том, что наше тело тоже меняется. Пищевые потребности в 20 лет могут отличаться от оных в 50 лет. Не учитывать это странно. Если же вы садитесь на диету, то рекомендации будут одинаковы, что для 20-летних, что для 50-летних.
Свой метод похудения учит вас быть исследователем своего тела, своего питания и самим находить ответы на свои вопросы.
Чужие методики этому не учат, — они предлагают готовые ответы. Зачем, когда, что, сколько есть – вам всегда точно подскажут в чужих методах похудения. Причём ответы на одни и те же вопросы везде будут разными. Где-то, например, говорится, что крупы есть нельзя, а где-то, что это основа рациона.
Своя методика похудения учит развивать осознанность в питании и доверие к своему телу.
Чужая говорит о том, что телу доверять нельзя, а питание постоянно надо контролировать. Но проблема в том, что если вы всё время контролируете питание, то вы всё время испытываете тревогу относительно того, правильно ли вы едите. В таком режиме трудно жить долго, поэтому рано или поздно вы плюнете на всё и пуститесь во все тяжкие в плане пищевого поведения. А потом опять начнёте все контролировать. И так по кругу.
Свой метод снижения веса учит вас питаться без каких-либо запретов.
В то время как в большинстве чужих методов похудения всегда есть какие-то запреты. А любой внешний запрет на бессознательном уровне рано или поздно хочется нарушить. И тогда – прощай стройность.
Пожалуй, главное отличие в том, что свой метод снижения веса ориентирован на всю жизнь.
Чужой – на быстрый результат здесь и сейчас.
Диета, голодание, БАДы для похудения, безусловно, могут помочь вам скинуть сколько-то лишних килограммов. Но они никогда не помогут вам сохранить достигнутые результаты на всю жизнь.
А ведь это именно то, чего хотят большинство людей, борющихся с весом и пытающихся нормализовать своё питание.
Кто-то, прочитав всё это, может спросить: неужели это реально?
Неужели можно создать такую вот свою собственную методику похудения?
Отвечу – да, это возможно!
И это как раз то, в чём очень помогает подход «осознанное питание».
— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести — Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия) — Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года) — Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист — Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе — Помогает начать действовать!
Как проходит:
— По скайп/вотсап/вайбер/зум — Из любой точки мира, где есть интернет — 30-40 минут
Кто проводит:
— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.
Что, если мне не подойдёт:
— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.
Как записаться:
— WhatsApp +79097007669 — через соцсети в разделе Контакты — через форму ниже
Я отвечу вам в течение 1-2 дней.
Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 15 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг"Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 7-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<
