Тренинг эмоционального интеллекта. #5 Стыд / презрение.
«Первым признаком глупости является полное отсутствие стыда» Зигмунд Фрейд Шкала интенсивности этого аффекта Смущение Стыд Униженность / Неприязнь Презрение Отвращение В каких ситуациях возникает этот аффект? Стыд и презрение возникают в ситуациях ОТВЕРЖЕНИЯ. Чарльз Дарвин замечает, что чувство стыда и его выражения одинаковы у людей всех рас. И что изначально, скорее всего, характерное при […]
Всегда ли можно избавиться от детских психологических травм?
Когда человек в своём детстве пережил то, что он никогда и ни при каких обстоятельствах не должен был пережить, то могут уйти годы, прежде чем в какой-то момент, в какой-то конкретной ситуации его взрослая часть вдруг встретиться с той, раненной, детской частью. Этой встречи может и не произойти. Но если всё же это случилось, и […]
Как пережить печаль и горе? Психологические техники и рекомендации.
Как пережить горе при потере близких Сразу скажу, что нет и не может быть никаких чудо-техник, которые помогли бы не чувствовать боль, печаль, пустоту от потери близкого человека. Просто потому, что потерять близкого – это потрясение, которое затрагивает каждую клеточку нашего тела и каждую частичку нашей души. Однако каждый из нас понимает, что ни наша […]
Тренинг эмоционального интеллекта. #4 Печаль (горе).
День мрачен; все вокруг уныло и темно; Льет дождь; и ветер неустанно бьется мне в окно. Лоза все также тянется к развалинам стены, А листья падают, порывом ветра сметены. День мрачен; все вокруг темно. Вот жизнь моя – все мрачно и темно; Льет дождь; и ветер неустанно бьется мне в окно. А мысли устремляются к […]
Как справиться с гневом? Психологические техники и рекомендации.
При постоянной раздражительности Справиться с постоянным раздражением не так просто, как с ситуативной эмоцией раздражения, злости или гнева. Поскольку раздражительность уже становиться особенностью личности. Однако тут всё будет зависеть от причины раздражительности, о чём мы говорили выше. Если причина связана с болезнью или психологическими проявлениями каких-то естественных физиологических состояний (типа предменструального синдрома у женщин), то […]
Тренинг эмоционального интеллекта. #3 Гнев.
Шкала интенсивности этого аффекта недовольство досада раздражение злость гнев ярость В каких ситуациях возникает этот аффект? Он возникает в ситуациях ОГРАНИЧЕНИЯ, НАРУШЕНИЯ НАШИХ ГРАНИЦ. Здесь снова хотелось бы привести отрывок из оригинального текста Дж. Ходоров: «Когда мы испытываем ограничение, нас может «выбросить» в состояние хаоса. В младенчестве или детстве это состояние неистовства: ребенок мечется […]
Как побороть страх? Психологические техники и рекомендации.
При повышенной тревожности Здесь можно использовать несколько техник. И лучше всего, если вы попробуете применить их в ближайшее время, может быть, даже прямо сейчас, выбрав в качестве «материала» какую-то актуальную жизненную ситуацию, где есть повышенная тревога. Техника «Поиск неадекватных мыслей» Возьмите конкретную ситуацию, по поводу которой вы испытываете тревогу (и хотите перестать её испытывать!) Напишите […]
Тренинг эмоционального интеллекта. #2 Страх.
Святая ночь на небосклон взошла, И день отрадный, день любезный Как золотой покров она свила, Покров, накинутый над бездной. И как виденье, внешний мир ушел… И человек, как сирота бездомный, Стоит теперь, и немощен и гол, Лицом к лицу пред пропастию темной. На самого себя покинут он — Упразднен ум, и мысль осиротела — В […]
Тренинг эмоционального интеллекта. #1 Зачем нужны эмоции?
Более 100 лет назад в ещё молодой науке психологии некоторыми учёными выдвигались идеи, что человек будущего – это человек без эмоций. Что мы с вами эволюционируем настолько, что сможем полностью взять под контроль свои эмоции или даже совсем перестать их чувствовать. Потому что они только мешают и отвлекают. Но вот прошло много лет, и эти […]
Семинар-практика по аутентичному движению 28-30 мая 2021 в Калининграде
ЧТО ТАКОЕ АУТЕНТИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ? Аутентичное Движение — это практика свободного движения в тишине, с закрытыми глазами. В ней есть две роли: Движущийся и Свидетель. Движущийся закрывает глаза и позволяет телу следовать за внутренними импульсами. Свидетель в это время поддерживает его своим вниманием, наблюдая свой опыт, свой отклик на движение. Затем оба делятся опытом, каждый своим […]
«Таблетки от печали» или почему для переживания тяжёлых чувств не все способы хороши?
Думаю, никто не будет спорить, что одна из главных (но не единственных) целей психотерапии – помощь человеку избавиться от душевных страданий, какими бы они ни были. И в этом смысле, если человек переживает горе, сильную тревогу, приступы гнева и т.д., то вполне естественно, что после психотерапии эти тяжёлые переживания должны стать меньше, либо уйти совсем. […]
Тело не мясо. Тело — наша биография.
Пожалуй, лучшие слова про отношение к телу, на которые я натыкался за последние несколько лет. «Мы состоим не из мяса и костей — мы сотканы из любви и потерь. Тело — не мясо, тело — наша биография. Части тела как частицы нашей души — те, к кому мы прикасались, и те, кто нас ранил, […]
Размышления психолога. О себе в профессии.
Всё порывался написать, но не формулировалось чётко и ясно то, чем хотел поделиться. Собственно, и сейчас не сильно-то ясно получилось. Ну, пусть будет так. Суть, надеюсь, удастся передать. Так вышло, что большинство моих клиентов сейчас – это люди из других городов России, а нередко и из других стран. И поскольку у бОльшей части из них […]
Психосоматика. Экзема.
«У пациентки А., которая в детстве в течение многих лет подвергалась сексуальному насилию со стороны отца, развилась экзема на внутренней части правой кисти. Она получала удовольствие, опуская воспалённое место под струю теплой воды: так возникали приятные сексуальные ощущения, то есть пациентка чётко связывала в своей фантазии сексуальные переживания и симптом с хорошими сторонами отношений с […]
Что на самом дне детской психологической травмы?
«Детство — это самый лучший период в жизни» — это часто про сказку или про желание создать сказку. А в реальности не всегда так. А иногда совсем не так. Нередко, к сожалению, детство — это про травму, которая потом на всю жизнь. Травма сексуального, физического и эмоционального насилия. Травма потери мамы, папы, брата, сестры, бабушки, […]
Тело всё стерпит…
Тело помнит… Тело помнит первое прикосновение маминых рук, хотя память не может воспроизвести эти образы. Тело помнит, что металлическая спинка кровати в детском саду всегда была холодная, даже если вокруг было тепло. Тело помнит, как папа брал мои детские руки в свои сильные и взрослые, и делал «сальто-мортале» так, что захватывало дух. Тело помнит, что […]
Самая страшная ошибка в общении с близкими
Чувство, что нас отвергли, игнорирование, издёвки, потеря любви, измена, предательство — это лишь маленькая часть тех чувств и историй, которые могут рождаться внутри нас, когда мы допускаем одну из самых частых ошибок в общении с близкими людьми. Какую? Обо всём по порядке. Начнём с примера. Жена с мужем разговаривают. Жена: — Какие у тебя планы […]
Недовольство своим телом и лишний вес
Так сложилось, что природа наделила каждого из нас своим собственным уникальным телом. Тело – это то, с чем мы рождаемся и с чем умираем. Тело – это и источник нашей жизненной энергии и одновременно вместилище болезней и хворей. Тело – это то, что позволяет нам чувствовать себя живыми, и тело – это в то же […]
