Хочется сказать об очень конкретном и простом проявлении любви к себе – своевременном питании.
Казалось бы, какое отношение это имеет к любви к себе? То ли дело покупать себе подарки, водить себя в SPA-салон или ходить на тренинги по раскрепощению женской энергии.
Причём же тут еда и своевременность?
Давайте посмотрим.
Еда (питание) – одна из базовых физиологических потребностей. Без еды человек не может долго прожить. Это факт.
Значит, чтобы жить – надо есть.
А как мы с вами понимаем, что настала пора пойти поесть?
Правильно, мы чувствуем голод. Подсасывание, урчание, пустоту или какие-то другие ощущения в своём желудке, а может просто лёгкий упадок сил. И всё это говорит нам о том, что пора поесть, нашему телу требуется энергия.
И вот тут-то и происходит самое главное: сможем ли мы покормить себя своевременно, то есть, именно тогда, когда наше тело просигнализировало о голоде?
Или же мы откладываем принятие пищи на 1, 2, 3 и более часа?
К сожалению, многие откладывают. То есть, едят не вовремя.
Почему?
Причины несвоевременного питания могут быть разные:
— важные дела
— нет с собой еды
— совещание
— клиенты
— нахожусь в дороге
— тороплюсь на важную встречу
И так далее.
Наша жизнь так устроена, что не покормить себя во время чувства голода проще, чем покормить.
В том числе и потому, что никому нет дело до того, своевременно вы поедите или нет.
Потому что это ваша и только ваша потребность.
А вот, например, приедете ли вы вовремя на работу или нет – это уже может волновать не только вас, но и вашего начальника. Или, допустим, купите ли вы по дороге домой продукты, может волновать всех членов вашей семьи, а не только вас.
И получается так, что такое простое, казалось бы, действие, как покормить себя вовремя, для многих в современном мире превращается в вызов.
И, конечно, легче не покормить, чем покормить.
Причины всегда найдутся.
Только вот в чём история: когда я чувствую голод, но не дают своему телу пищу в этот момент, то я себя не люблю. И проявляю к самому себе неуважение.
Потому что сигнал голода – это когда моё тело говорит мне о том, что для него жизненно важно. Когда оно говорит мне о том, от чего в конечном итоге будут зависеть: моё самочувствие, моё здоровье, состояние всех моих органов и систем, мои эмоции, мои мысли, моя внешность и многое-многое другое.
И когда я говорю себя в этот момент «У меня нет времени поесть», я на самом деле говорю себе «Я себя не люблю», «Мне на себя наплевать».
Но тело тоже не будет сидеть в стороне при несвоевременном питании.
Если пища не поступила вовремя, то последствия не заставят себя долго ждать:
— в следующий приём пищи увеличивается вероятность переедания, так как вы накопите голод
— начнут замедляться обменные процессы, потому что это защитный механизм в условиях дефицита энергии
— в следующий раз вам будет сложнее понять, какую еду вы хотите, потому что с большой вероятностью потянет на сладкое, т.к. именно такая еда быстрее всего (но не лучше!) утоляет голод.
Ещё в более длительной перспективе есть шансы набрать лишний вес со всеми сопутствующими проблемами.
Конечно, если вы не вовремя поели 1 раз в месяц или в неделю – ничего страшного не случиться.
Но вот если это стало систематичным явлением – ничего хорошего не ждите.
А что же до любви к себе, то по мне лучше не сходить в SPA-салон, зато вовремя покормить своё тело. Потому что SPA-салонов много, а тело у нас одно и на всю жизнь.
Ну, и, напоследок, скажу, что многие люди с удивлением отмечают, что когда начинаешь кормить себя не раньше, не позже, а вовремя – то от еды начинаешь получать совсем другие ощущения.
— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести — Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия) — Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года) — Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист — Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе — Помогает начать действовать!
Как проходит:
— По скайп/вотсап/вайбер/зум — Из любой точки мира, где есть интернет — 30-40 минут
Кто проводит:
— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.
Что, если мне не подойдёт:
— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.
Как записаться:
— WhatsApp +79097007669 — через соцсети в разделе Контакты — через форму ниже
Я отвечу вам в течение 1-2 дней.
Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 15 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг"Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 7-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<
