Как начать есть более осознанно или 7 уровней рефлексии питания

Возьмём простую ситуацию: человек идёт есть в тот момент, когда на самом деле его организм не голоден. У каждого такое иногда бывает, а при расстройствах пищевого поведения и лишнем весе такое бывает довольно часто. Понятно, что в этой ситуации пойти есть побуждает не нормальный физиологический голод, а что-то другое. И если человек поддаётся этому желанию, […]

Читать далее