В видео отвечаю на наиболее часты вопросы, которые возникают у подписчиков и клиентов по поводу плана питания «Правило трёх» Марши Херрин. 1:10 — «Есть ли рекомендации по объёму порций?» 2:58 — «Когда будет считаться, что РПП больше нет, и можно отказаться от обязательных десертов?» 5:50 — «Включаю десерты, но башню сносит, начинаю переедать. Что делать?» […]
Эта статья родилась в процессе прохождения курса у Марши Херрин. И представляет собой краткую выжимку основных её идей и моих собственных размышлений относительно использования плана питания «Правило трёх» для помощи людям с расстройствами пищевого поведения. Автор обзора — Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». ВВЕДЕНИЕ Кто такая Марша […]
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 15 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг "Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 6-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<