Если у вас или вашего близкого есть расстройство пищевого поведения (РПП), то, возможно, вам будет важно понять, как далеко вы прошли на пути к полному восстановлению. И в этом случае вам может помочь этот своеобразный чек-лист. Сравнивая свою ситуацию с пунктами из этого чек-листа, вы можете понять, какие важные шаги вы уже сделали (и признать […]
Данная техника может помочь предотвратить приступ переедания, если он связан с эмоциональными причинами (а не накопленным голодом). Либо уменьшить само количество съеденной пищи, если не удалось предотвратить приступ полностью. Но даже если вы уже переели, а про технику вспомните только после, всё равно в ней есть смысл. Проделав её после переедания, вы сможете лучше понять […]
1. Экспозиция к пугающей еде. Это одна из классических техник когнитивно-поведенческой терапии, и её успешно можно использовать при расстройствах пищевого поведения. Ниже я опишу применение этой техники конкретно в случае с пугающей едой. Однако она может успешно применяться и в других случаях, когда что-то в пищевом поведении человека вызывает сильный страх или тревогу. Суть техники […]
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 19 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг "Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 9-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<