26.09.2025 /

Уже не дети, еще не взрослые: трансформация привязанности у подростков

Даниил Островский, основатель и руководитель проекта «Психотерапия и привязанность», магистр психологии, спикер и тренер.

Сайт проекта про привязанность.

Как сказал сам Даниил в своём выступлении, если про привязанность у детей условно написаны сотни книг, про привязанность у взрослых — десятки, то про привязанность у подростков — единицы. При этом актуальность этой темы едва ли меньше, чем про привязанность у детей и взрослых. Скорее, наоборот. Тем ценнее знания, которыми Даниил поделился в своём выступлении. Они могут помочь и лучше понять, что происходит с подростками в этот непростой период их жизни. И узнать, как именно родители и помогающие специалисты могут поддержать подростков с разными типами привязанности.

Основные идеи выступления, прошедшего на онлайн-интенсиве о сложностях подросткового возраста «ПУБЕРТАТ FEST BLACK»:

1. Взросление: биологический или социальный процесс?

— Подростковый возраст (от 12 до 21 года) имеет двойственную природу: биологическую (гормональные изменения) и культурно-социальную (зависит от норм общества);

— В западных развитых странах процесс взросления может продолжаться до 30 лет→ «становящаяся взрослость»

— В то же время, действуют эволюционные механизмы, влияющие на сроки полового созревания: раннее половое созревание часто связано с неблагоприятным детским опытом и небезопасной привязанностью→ адаптивная стратегия выживания в нестабильной среде как «ускоренное развитие» для быстрого достижения репродуктивного возраста.

2. Пубертат: основные изменения.

А. Гормональные перестройки: повышение уровней тестостерона и эстрогена влияет на поведение подростков, включая склонность к риску и изменения в социальных реакциях. Эти эффекты модулируются социальным контекстом.

Социальная среда значительно влияет на поведение: подростки из неблагополучных семей демонстрируют повышенную агрессивность и рискованное поведение даже при нормальных уровнях гормонов, что указывает на взаимодействие биологических и социальных факторов.

Б. Изменения сна: биологически обусловленный сдвиг циркадных ритмов приводит к тому, что подростки естественно склонны ложиться и вставать позже. При этом их потребность в сне увеличивается (8-10 часов), что создает конфликт с социальными требованиями.

В. Физическое развитие: ускоренный рост тела и половое созревание сопровождаются значительными изменениями во внешности, что может влиять на самовосприятие и социальные взаимодействия.

3. Особенности развитие и созревание мозга в подростковом возрасте.

А. Асинхронное развитие мозга: префронтальная кора (ответственная за контроль импульсов, планирование, принятие решений) созревает последней —к началу третьего десятилетия жизни.

Последствия этой асинхронности:

— Сниженный самоконтроль и трудности эмоциональной регуляции

— Склонность к рискованному поведению и поиску новизны

— Адаптивное эволюционное значение: способствует обучению и приобретению опыта

— Развитие социального познания через медиальную префронтальную кору (понимание мыслей и эмоций других)

Б. Повышенная активность миндалевидного тела (амигдалы) → тенденция воспринимать нейтральные стимулы как потенциально угрожающие, что усиливает эмоциональные реакции.

В. Особая уязвимость к психоактивным веществам:

— Алкоголь: негативное влияние на гиппокамп, память и обучение

— Никотин: нарушение развития белого вещества и когнитивных функций

— Эффекты могут быть долгосрочными и влиять на траекторию развития мозга

4. Акценты привязанности.

А. Ранний подростковый возраст: 11-14 лет

— Формирование автономии от родителей (нормативные конфликты и циклы сепарации-воссоединения

— Адаптация к физическим изменениям и пубертату

— Растущая значимость сверстников и групповой принадлежности

Б. Средний подростковый возраст: 14-17 лет

— Формирование личностной и социальной идентичности

— Развитие компетентности в значимых областях (академической, социальной, личностной)

— Экспериментирование с различными социальными ролями

В. Поздний подростковый возраст: 17+

— Освоение навыков близости и построение глубоких эмоциональных связей

— Формирование целостной идентичности и мировоззрения

— Профессиональное и образовательное самоопределение

5. Изменения в привязанности у подростков:

А. Развитие ментализации: совершенствование способности понимать собственные психические состояния и состояния других людей (мысли, чувства, намерения, желания)

— Ключевой процесс для формирования здоровых социальных отношений

— Связан с созреванием префронтальной коры и опытом качественных межличностных отношений

Б. Усложнение социального познания:

— Способность интерпретировать поведение других в контексте их внутренних состояний

— Развитие эмпатии и понимания социальных ситуаций с разных перспектив

— Осознание, что психические состояния влияют на поведение и подвержены влиянию

В. Трансформация системы привязанности:

— Переход к более симметричным, взаимным отношениям и с родителями, и со сверстниками

— Генерализация внутренних рабочих моделей привязанности из детского опыта на: —

— дружеские отношения

— романтические связи

— способность к саморегуляции в стрессовых ситуациях

Г. Влияние раннего опыта привязанности:

— Безопасная привязанность способствует развитию эмоциональной регуляции и здоровых отношений

— Негативный опыт (травмы, пренебрежение, семейные конфликты) может привести к трудностям в ментализациии социальной адаптации

— Подростковый возраст как «второе окно возможностей» для коррекции ранних нарушений привязанности

6. Ослабление связи с родителями.

Ключевая тема: независимость и самостоятельность→ отсюда конфликты;

— Деидеализация родителей: более реалистичная оценка родителей, их сильных и слабых сторон;

— Переворот системы привязанности: в раннем детстве —родители наверху, внизу другие люди; в подростковом —вверху другие, внизу родители;

— Появление «эпистемического пространства» — эмоциональной и когнитивной дистанции, которая позволяет взглянуть на отношения с родителями со стороны;

— Необходимость сохранения поддержки и безопасности, которую обеспечивают родители → теплые отношения с родителями снижают вероятность проблем со сверстниками и улучшают успеваемость; → напротив, отсутствие таких условий увеличивают риск проблем в общении и деликвентного поведения.

7. Отношения со сверстниками:

— Дружба, как проявление привязанности, становится глубже и более эмоционально насыщенной;

— Появляется интимность—желание и способность делиться «внутренним миром»;

— Сверстники становятся «зеркалом», отражающим поведение, слова и поступки подростков;→ социальное развитие→ принятие в группе→ создание уникальной идентичности

— Друзья как «безопасное убежище», где они могут найти поддержку и понимание→ это позволяет системе привязанности меняться→ возможность отказаться от части семейного наследия→ дает пространство для эмоционального роста

— Стиль общения зависит от раннего опыта.

8. Некоторые опасности для подростков в этом возрасте:

А. Влияние семейного контекста:

— Подростки из неблагополучных семей имеют повышенный риск вовлечения в девиантные группы как способ компенсации недостатка поддержки и принятия

— Конфликты в семье на фоне небезопасной привязанности могут усиливать как антисоциальное поведение (экстернализация), так и социальную изоляцию (интернализация)

— Родительский контроль эффективен только в сочетании с эмоциональной поддержкой и уважением автономии

Б. Влияние сверстников:

— Присутствие друзей значительно усиливает склонность подростков к риску (нейробиологический механизм: гиперактивация системы вознаграждения в присутствии сверстников)

— Поведение сверстников сильнее влияет на повседневные выборы и стиль поведения, чем советы родителей

— Влияние сверстников может быть как негативным, так и позитивным (просоциальные группы)

В. Баланс контроля и автономии:

— Избыточное давление и навязывание целей приводит к сопротивлению и асоциальному поведению

— Поддержка автономии и самоопределения при сохранении ясных границ способствует адаптивному развитию

— Оптимальный стиль воспитания подростков: авторитетный (сочетание требовательности с уважением к личности)

9. Типы привязанности и их характеристики у подростков.

А. Безопасная привязанность.

Психологическая устойчивость (резильентность):

Эффективные стратегии регуляции стресса и восстановления после трудностей
Позитивные внутренние рабочие модели себя и других, обеспечивающие ресурс для совладания
Способность сохранять целостность личности в кризисных ситуациях

Здоровая самооценка и идентичность:

Реалистичное и стабильное представление о себе, устойчивое к внешним оценкам
Интегрированная идентичность, включающая различные аспекты Я
Баланс между независимостью и способностью к близости.

Адаптивные стратегии совладания:

Проблемно-ориентированный подход к трудностям
Способность гибко использовать различные стратегии в зависимости от ситуации
Умение обращаться за поддержкой при сохранении самостоятельности

Здоровая автономия:

Способность принимать самостоятельные решения при сохранении качественных отношений
Внутренний локус контроля и ответственность за свои действия
Меньшая подверженность негативному давлению сверстников

Развитая социальная компетентность:

Эмпатия и понимание эмоциональных состояний других людей
Навыки конструктивного разрешения конфликтов
Способность к формированию здоровых романтических отношений

Б. Избегающая привязанность.

Усиление паттерна избегания:

Интенсификация стратегий эмоциональной отстраненности под влиянием возрастных стрессоров
Формирование псевдонезависимостии чрезмерной самодостаточности
Компульсивное полагание на себя даже в ситуациях, требующих помощи

Эмоциональная регуляция и дистресс:

Высокий уровень внутреннего напряжения при внешнем спокойствии (диссоциация между физиологией и самоотчетом)
Деактивация системы привязанности как основная защитная стратегия
Затруднения в распознавании и выражении эмоций (алекситимия)

Межличностные отношения:

Поддержание эмоциональной дистанции и избегание уязвимости
Сексуальные контакты без эмоциональной вовлеченности как способ удовлетворения потребности в близости
Трудности в формировании доверительных отношений со сверстниками

Дезадаптивные стратегии совладания:

Злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами как способ самолечения
Отрицание потребности в помощи и поддержке даже в кризисных ситуациях
Подавление негативных эмоций и чрезмерная рационализация
Чрезмерная фокусировка на достижениях и внешней успешности

В. Амбивалентная привязанность.

Внутренние рабочие модели:

Негативное представление о себе и амбивалентное о других
Неразрешенный опыт детства (гнев, обида, ревность) продолжает влиять на текущие отношения
Внутренний конфликт: интенсивная потребность в близости при одновременном страхе отвержения

Межличностные отношения:

Гиперактивация системы привязанности в ситуациях стресса и сепарации
Чрезмерная зависимость от одобрения и подтверждения со стороны значимых других
Тенденция к навязчивому поведению и размытию границ в близких отношениях

Отношения с родителями:

Интенсивная эмоциональная вовлеченность при высоком уровне конфликтности
Сложности с автономией: колебания между протестным отделением и зависимостью
Повышенная чувствительность к реальному или воображаемому отвержению

Сложности регуляции:

Повышенная эмоциональная реактивность и сниженный контроль импульсов
Склонность к преувеличению угроз отношениям и руминации
Риск социальной дезадаптации из-за чрезмерной поглощенности взаимоотношениями
Возможная склонность к рискованному сексуальному поведению как способу удержать партнера

Г. Травматическая привязанность (иногда называемая «дезорганизованная»)

Нарушения системы регуляции стресса:

Дисфункция нейробиологических систем реагирования на стресс (ГГН-ось, миндалевидное тело)
Дефицит адаптивных стратегий совладания с нормативными подростковыми стрессорами
Повышенная физиологическая и эмоциональная реактивность при снижении способности к модуляции

Сложные паттерны привязанности, сформированные в ответ на травму:

Неразрешенный опыт утраты или травматизации, влияющий на текущие отношения
Развитие контролирующих стратегий (карательных или заботливых) как адаптация к непредсказуемому окружению
Колебания между избеганием и тревожностью в близких отношениях

Эмоциональная дисрегуляция:

Интенсивные, трудно контролируемые аффективные состояния
Диссоциативные реакции в ситуациях межличностного стресса
Сложности с интеграцией эмоционального опыта и формированием связного нарратива

Поведенческие проявления:

Рискованное поведение как попытка саморегуляции (ранняя сексуальная активность, эксперименты с веществами)
Самоповреждающее поведение как стратегия управления невыносимыми эмоциональными состояниями
Трудности в формировании здоровых границ в отношениях (от слияния до крайней отстраненности)

10. Нарушения привязанности у подростков (по Бришу)

А. Тип I: Отсутствие привязанности (непривязанность)

Не проявляет интереса к родителям;
Нет стресса разлуки;
Не ищет поддержки;
Самополагание

Б. Тип IIa: Недифференцированная (промискуитетная) привязанность

Привязанность к любым людям;
Хаотичная близость;
Нестабильные связи;
Доверие «не тем» людям.

В. Тип IIb: Рискованное поведение, вызывающее отклик фигур привязанности

Поиск опасных ситуаций, для привлечения внимания взрослых;
Экстремальное поведение

Г. Тип III: Чрезмерно цепляющаяся привязанность

Требование постоянной физической близости;
Страх разлуки и паника;
Ослабление поведения исследования.

Д. Тип IV: Торможение поведения привязанности

Чрезмерно покорное поведение по отношению к фигурам привязанности;
Недоверие;
Одиночество.

Е. Тип V: Привязанность через агрессивное поведение

Контакт через агрессию;
Внимание через агрессию;
Провокация конфликтов и мобилизация группы через агрессию.

Ж. Тип VI: Ролевая инверсия

Эмоциональная опора для родителей;
«Родители» для сверстников;
Игнорирование своих потребностей и чувство вины.

З. Тип VII: Психосоматические симптомы (конверсия)

Головные боли;
Нарушения сна;
Боли в животе;
Часто связан со стрессовыми ситуациями (разлука, конфликты).

11. Некоторые советы родителям подростков и помогающим специалистам:

А. Баланс между автономией и близостью

Исследования показывают, что подростковый возраст характеризуется активным развитием автономии при сохранении потребности в безопасной опоре. Подростки с безопасной привязанностью демонстрируют лучшие результаты в формировании идентичности и социальной адаптации.

Рекомендации:

Поощряйте самостоятельное принятие решений с постепенным расширением сферы ответственности
Поддерживайте эмоциональную доступность, даже когда подросток явно не запрашивает близость
Позволяйте здоровое дистанцирование, не воспринимая его как личное отвержение
Обсуждайте границы и правила, аргументируя их заботой, а не контролем

Б. Эмоциональная доступность и чуткое реагирование

Нейробиологические исследования показывают, что подростки особенно чувствительны к социальной оценке и отвержению. Стабильное эмоциональное присутствие значимых взрослых помогает регулировать стресс и способствует здоровому развитию префронтальной коры2.

Рекомендации:

Практикуйте активное слушание без осуждения и минимизации чувств подростка
Будьте эмоционально доступны, особенно в моменты стресса и неудач
Выражайте принятие и эмоциональную поддержку невербально (объятия, если подросток их принимает)
Дозируйте собственные эмоциональные реакции, особенно в конфликтных ситуациях

В. Развитие рефлексивного функционирования.

Исследования показывают, что способность родителя к ментализации (пониманию психических состояний своих и ребенка) напрямую связана с формированием безопасной привязанности и эмоциональной регуляции у подростков.

Рекомендации:

Помогайте подростку осознавать и вербализовать свои эмоции
Размышляйте вслух о возможных причинах поведения других людей
Признавайте и обсуждайте разные точки зрения на одну ситуацию
Практикуйте самонаблюдение и делитесь (уместно) своим эмоциональным опытом

Г. Восстановление отношений после разрывов.

Лонгитюдные исследования показывают, что не отсутствие конфликтов, а способность к их конструктивному разрешению и восстановлению эмоциональной связи определяет качество привязанности и психологическое благополучие подростков.

Рекомендации:

Инициируйте примирение после конфликтов, признавая свою часть ответственности
Моделируйте здоровое извинение без самоуничижения
Обсуждайте конфликты после эмоционального остывания
Возвращайтесь к привычным ритуалам близости после разрешения конфликта

12.Советы родителям и помогающим специалистам в отношении разных типов привязанности у подростков.

А. Для подростков с избегающим паттерном привязанности:

Уважайте потребность в психологическом пространстве и границах
Предлагайте помощь и близость ненавязчиво, принимая отказы без обиды
Поддерживайте предсказуемую эмоциональную доступность
Цените независимость, но мягко поощряйте обращение за помощью
Используйте совместную деятельность (а не разговоры) как способ укрепления связи

Б. Для подростков с амбивалентным паттерном:

Обеспечивайте повышенную последовательность и предсказуемость
Четко обозначайте намерения и планы, предупреждайте о изменениях
Подтверждайте свою доступность и заботу, не отвечая гиперопекой
Помогайте развивать самостоятельность через постепенные, безопасные шаги
Устанавливайте здоровые границы с объяснением причин их необходимости

В. Для подростков с травматическим опытом привязанности:

Поддерживайте максимальную стабильность и структурированность среды
Сохраняйте спокойствие при эмоциональных вспышках, демонстрируя, что они не разрушают отношения
Используйте невербальные способы поддержки (присутствие, тактильный контакт, если уместен)
Помогайте идентифицировать и называть эмоциональные состояния
Сотрудничайте со специалистами по травме, если паттерны становятся дезадаптивными

13. «Признание того, что главная причина родительских ошибок кроется в том, что чувства, которые они испытывают к своим детям, искажены бессознательными конфликтами, уходящими корнями в их собственное детство, еще не вошло в современный обиход. Это не только беспокоит и тревожит родителей, —многих из которых небезосновательно надеются увидеть семейные трудности в другом месте, а не в собственном сердце, —но и озадачивает профессионалов, медицинских и немедицинских, когда они обнаруживают, что так много проблем, с которыми они сталкиваются, лежат в кажущейся неосязаемой сфере, о которой они не имеют никакого представления и для помощи в которой у них нет никакой подготовки. Тем не менее, очевидно, что это так —и если родители хотят получить проницательную, полную инсайтов, помощь, которая позволит им стать хорошими родителями, —каким они и стремятся быть, —то специалисты должны гораздо лучше понимать бессознательный конфликт и его роль в создании нарушений в воспитании родителями детей»

«Психоанализ и уход за ребенком» лекция Джона Боулби от 1956 года.

***

Основные идеи всех выступлений онлайн-интенсива

о сложностях подросткового возраста «ПУБЕРТАТ FEST BLACK»

ЗДЕСЬ