Жизнь не в том, чтобы жить, а чтобы чувствовать, что живешь.
Василий Осипович Ключевский
ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ
ВОСПИТАНИЕ ЧУВСТВ:
практики развития эмоционального интеллекта
10 практических занятий, в процессе которых вы научитесь:
Программа тренинга развития эмоционального интеллекта
Занятие №1. Чувствую, значит, существую.
Вы узнаете:
— зачем нам нужны эмоции?
— к чему ведёт эмоциональная безграмотность?
— как неправильное обращение с эмоциями влияет на наше здоровье?
— что такое «врождённые аффекты» или чем ещё знаменит Чарльз Дарвин?
— почему всё многообразие эмоционального мира можно свести в 8 базовым эмоциям, которые универсальны для любого человека на земле и выполняют важнейшие функции в нашей повседневной жизни?
Занятие №2. Страх
Вы узнаете:
— в каких ситуациях он возникает?
— зачем нам нужно испытывать страх?
— что было бы, если бы мы не испытывали страха?
— что делать с повышенной тревожностью?
— как справиться со страхом перемен?
— как быть, когда страх перерастает в фобию?
— хорошо ли быть бесстрашным?
— когда страх может быть угрозой для нашей психики и когда следует обратиться к специалисту?
Занятие №3. Гнев
Вы узнаете:
— в каких ситуациях он возникает?
— какую важную функцию выполняет эта эмоция?
— почему обида – это подавляемый гнев?
— что делать с постоянной раздражительностью?
— как овладеть конструктивными способами выражения гнева?
— как быть, если не способен проявлять гнев или постоянно его подавляешь?
— что делать, если чувствуешь страх перед гневом другого человека, направленным на тебя?
— как справляться с обидами?
Занятие №4. Печаль
Вы узнаете:
— в каких ситуациях она возникает?
— зачем она нужна?
— почему подавляя печаль, мы подавляем и радость?
— как справляться с горем утраты?
— почему «позитивное мышление» — это защита от переживания печали?
— почему проявление слёз, грусти и печали часто воспринимается как проявление слабости?
— когда печаль угрожает перерасти в психическое расстройство?
— почему время не всегда лечит и как по-настоящему отпустить грусть от расставания с близким?
— как пережить разрыв отношений?
— что делать, если чувствуешь, что «потерял» часть себя?
— почему иногда хочется грустить безо всяких причин?
Занятие №5. Стыд / Презрение
Вы узнаете:
— в каких ситуациях возникают эти эмоции и почему это две стороны одной медали?
— как связаны стыд и совесть?
— в чём разница стыда и вины?
— как отделить реальную вину от чрезмерной?
— «Ни стыда, ни совести» или что бывает, когда не можешь испытывать стыд
— может ли быть «национальный» стыд?
— что делать, когда чувствуешь стыд за другого человека?
— как справиться со страхом оценки, за которым скрывается стыд?
— что такое чрезмерный стыд и что делать, если считаешь себя изначально плохим и недостойным?
— как справиться с чрезмерной виной и отпустить её?
— как противостоять манипуляциям других людей, пытающихся «играть» на моём чувстве вины?
Занятие №6. Радость
Вы узнаете:
— в каких ситуациях возникает радость?
— какую важную функцию для человеческого развития играет эта эмоция?
— что делать, если есть запрет на выражение радости?
— откуда берётся мысль «не надо сильно радоваться, чтобы потом не плакать» и что с этом делать?
— почему может теряться радость к жизни и как её восстановить?
Занятие №7. Интерес
Вы узнаете:
— в каких ситуациях возникает эта эмоция?
— почему без интереса невозможен процесс познания и развития любого ребёнка?
— что делать, если быстро теряешь интерес к чему-либо?
— почему возникает запрет на то, чтобы чувствовать интерес, и как с ним справиться?
— как быть, если теряешь интерес к жизни, и куда-то уходит жизненная энергия?
Занятие №8. Сложные эмоции
Вы узнаете:
— что такое сложные эмоции и чем они отличаются от базовых?
— почему выражение базовых эмоций одинаковы для всех людей, а сложных – нет?
— какие сложные эмоции создают нам проблемы чаще всего?
— почему мы ревнуем и что с этим делать?
— откуда берётся ненависть?
— откуда берётся зависть?
— что может скрываться за усталостью?
— почему становится скучно?
— что скрывает равнодушие и безразличие?
— как преодолеть одиночество?
— почему жалость – это не просто жалость?
— что такое разочарование?
— из чего на самом деле «состоит» любовь?
Занятие №9. Как развивать эмоциональный интеллект
Вы узнаете:
— какие наши действия и поступки снижают наш EQ, а какие повышают?
— какие упражнения для повышения EQ можно использовать в обычной жизни?
— как помочь своему ребёнку стать эмоционально грамотным?
— как эмоциональная компетентность сказывается на качестве супружеских отношений?
— как развивать EQ с помощью психологии?
Занятие №10. Универсальные техники мгновенных перемен любой эмоции
Вы узнаете:
— сколько времени живут эмоции?
— всегда ли можно быстро освободиться от какой-то эмоции?
— как быстро пережить любую неприятную эмоцию самостоятельно?
— техника «Аутентичное движение»
— техника «7 волшебных вопросов»
— техника «3 пальца» (для трасформации негативных эмоций и освобождения от головной боли)
— техника «Заземление»
— техника «5 Х 5»
— техника «Растворение эмоций»
Занятия онлайн-тренинга по развитию эмоциональному интеллекту включают в себя:
подробное описание сущности, функций и особенностей основных эмоций
описание типичных проблем, с которыми сталкивается каждый из нас в связи с различными эмоциями
конкретные психологические техники, помогающие лучше понимать, выражать, переживать и контролировать свои эмоции
наглядные примеры из психотерапевтической практики
рисунки и схемы
видео-примеры и видео-техники
перечень литературы и фильмов для более углублённого изучения каждой из базовых эмоций
Отзывы участников онлайн-тренинга по развитию эмоционального интеллекта:
Что даст прохождение онлайн-тренинга по развитию эмоционального интеллекта:
вы сможете лучше понимать свои чувства и благодаря этому – чувства других
вы поймёте, как можно конструктивно выражать разные эмоции
вы научитесь тому, как безопасно для себя и других пережить любое неприятное чувство и освободиться от него
вы освоите приёмы эффективного контроля своего эмоционального состояния, благодаря чему вы будете хозяином своих эмоций, а не они – вашим хозяином
вы сможете ярче, богаче и глубже переживать всё, что происходит в вашей жизни
Автор тренинга:
Леонов Сергей Дмитриевич (г. Калининград),
— Психолог с опытом работы более 15 лет
— Специалист по расстройствам пищевого поведения, дисморфофобии и осознанному питанию
— Специалист по танцевально-двигательной психотерапии
— Участник многодневных семинаров для психологов и психотерапевтов «Архетипические аффекты: воспитание чувств»
Стоимость тренинга
2900 руб.
Что нужно для участия в тренинге:
1. Отправьте заявку на тренинг по форме ниже или любым удобным для вас способом в разделе «Контакты» .
2. Получите в ответ реквизиты для оплаты и дождитесь подтверждения оплаты.
3. Получив пароль, пройдите по ссылке для прохождения 1-го занятия.
! Ссылки на последующие занятия находятся в конце предыдущих.
! Тренинг не привязан к конкретным датам и срокам: вы проходите его в своём темпе в любое удобное для вас время.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!