5 техник когнитивно-поведенческой терапии при расстройствах пищевого поведения
1. Экспозиция к пугающей еде. Это одна из классических техник когнитивно-поведенческой терапии, и её успешно можно использовать при расстройствах пищевого поведения. Ниже я опишу применение этой техники конкретно в случае с пугающей едой. Однако она может успешно применяться и в других случаях, когда что-то в пищевом поведении человека вызывает сильный страх или тревогу. Суть техники […]
Аудиотренинг «Голос тела» для улучшения пищевого поведения
Аудиотренинг (терапевтический транс) «Голос тела». Помогает начать лучше распознавать сигналы собственного тела, в частности, сигналы голода и сытости. Что, в свою очередь, способствует улучшению пищевого поведения. Кроме того любой терапевтический транс можно слушать, чтобы: — уменьшить актуальное эмоциональное и мышечное напряжение — отдохнуть в течение дня — лучше и быстрее заснуть вечером Рекомендации для прослушивания: […]
Аудиотренинг «Встреча с Внутренним Ребёнком»
Аудиотренинг (терапевтический транс) «Встреча с Внутренним Ребёнком». Данный транс направлен на улучшение контакта с той частью нашей личности, которую в психотерапии принято называть «детской частью» и «Внутренним Ребёнком». Каждый из нас когда-то был ребёнком. И вне зависимости от того, каким было наше детство, как долго оно продлилось, с кем рядом проходило, что мы […]
Как избавиться от негативных эмоций. Техника «Растворение эмоций»
Техника «Растворение эмоций» поможет вам посмотреть на природу негативных чувств совсем с другой стороны. И также поможет справиться со многими негативными эмоциями конструктивным способом за короткий промежуток времени. В данном видео содержится фрагмент одного из занятий интернет-тренинга «Воспитание чувств: технологии развития эмоционального интеллекта». Автор — Леонов Сергей Дмитриевич, психолог, руководитель центра семейной психологии и коррекции […]
Как избавиться от негативных эмоций. Техника «Идти за телом»
Техника «Идти за телом» позволяет довольно быстро и эффективно преодолеть почти любую неприятную эмоцию, причём в достаточно короткие сроки. В данном видео содержится фрагмент одного из занятий интернет-тренинга «Воспитание чувств: технологии развития эмоционального интеллекта». Автор — Леонов Сергей Дмитриевич, психолог, руководитель центра семейной психологии и коррекции веса в г. Екатеринбурге, автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». Полный тренинг […]
Как избавиться от негативных эмоций. Техника «Заземление»
Фрагмент одного из занятий интернет-тренинга «Воспитание чувств: технологии развития эмоционального интеллекта», посвящённый избавлению от негативных эмоций простыми способами. В данном видео представлена одна из техник, которая используется в телесно-ориентированной и танцевально-двигательной психотерапии. Она называется «Заземление», Автор видео — Леонов Сергей Дмитриевич, психолог, руководитель центра семейной психологии и коррекции веса в г. Екатеринбурге, автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». […]
Как избавиться от негативных эмоций. Техника «3 пальца»
Фрагмент одного из занятий интернет-тренинга «Воспитание чувств: технологии развития эмоционального интеллекта». Автор — Леонов Сергей Дмитриевич, психолог, руководитель центра семейной психологии и коррекции веса в г. Екатеринбурге, автор интернет-проекта «Осознанноепитание.рф». Полный тренинг можно приобрести здесь Понравилось? Поделитесь с друзьями! Что даёт: — Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести — Благодаря этому позволяет […]