Запись вебинара «Техники работы с образом тела и восприятием внешности»/ Ведущий вебинара — Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, член Ассоциации специалистов, информированных об РПП, автор книги «Помириться с едой и собой: что такое осознанное питание и зачем вам это», опыт работы более 15 лет. 00:10 — Чем отличаются схема тела, образ тела […]
Эта практика может оказаться полезной во всех случаях, когда у вас автоматически возникает негативная оценка собственной внешности, своего тела и себя самих. Например, вы смотрите в зеркало утром, и сразу же говорите себе «Я -толстая». Такие оценки кажутся настолько правдивыми и естественными, что мы редко подвергаем их сомнению. Однако что происходит дальше, если мы […]
Я рекомендую проводить данную технику хотя бы раз в день на протяжении месяца, чтобы добиться устойчивого и ощутимого результата. Результатом может стать более спокойное (нейтральное) восприятие своего тела и внешности вместо негативного, оценочного и критического восприятия. Подготовка к технике. Вам понадобится зеркало в полный рост (если нет в полный рост, подойдёт и другое, но […]
Я бы выделил 4 типа отношений, которые определяют наши мысли, чувства и действия относительно нашего собственного тела. Один из таких типов является очень важной предпосылкой для развития расстройств пищевого поведения, особенно таких, как анорексия, булимия, орторексия и другие. 1-й тип отношения человека к телу: ТЕЛО КАК ЧУЖАК Когда почти всё, что связано с телом, […]
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 17 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг "Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 8-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<