Чтобы понять, как можно перестать заедать стресс и негативные эмоции, давайте вспомним расхожую фразу — «в состоянии аффекта». Это выражение означает, что человек сделал что-то, когда находился под действием очень сильной эмоции и слабо мог контролировать своё поведение. Такие ситуации не исключены и при снижении веса. Потому что никто в нашей жизни не застрахован от […]
Успех в снижении веса и сохранении стройности во многом определяется тем, как вы научитесь контролировать свой аппетит. Поскольку большинство срывов при снижении веса происходит не от того, что человек не знает, что и как надо есть. А из-за того, что есть какие-то психологические факторы, вызывающие аппетит и приводящие к перееданию. Итак, шаг № 0 в […]
Прежде, чем рассказать, как уменьшить аппетит, давайте определимся, что это такое?! Аппетит — это желание что-то съесть в отсутствии физического голода. Потому что единственная адекватная причина, чтобы у вас во рту оказалась еда – это ФИЗИЧЕСКИЙ ГОЛОД. Когда сосёт в желудке, когда упадок сил и т.п., либо когда прошло 4 часа, и вы понимаете, что […]