Напомним, что физическая активность играет важную роль при снижении веса. Но не как средство наказания за съеденные лишние калории, а как способ поддерживать мышечный тонус, благодаря чему улучшать кровоснабжение, и в итоге помогать организму эффективные расщеплять лишний жир. Поэтому нагрузки полезны не все, а только те, которые имеют низкую или среднюю интенсивность. Ходьба, йога, пилатес, […]

Читать далее