Как известно идеи, сформулированные в виде метафоры или истории, часто «доходят» до нас лучше, чем рациональные доводы, научные объяснения и личные убеждения. Например, человеку, который жалуется на свою проблему, но в то же время ничего не делает, для её устранения, можно прочесть лекцию о важности мотивации, наличии цели или о вторичных выгодах, которые могут […]
Хочу поделиться замечательным отрывком из книги Стива и Конниры Андреас «Сердце Разума», в котором описываются очень важные аспекты выстраивания нормальных отношений с едой и своим организмом, и которые во многом совпадают в моим видением этого вопроса. Как я открыл для себя стратегию, помогающую стать стройным Когда я учился в институте, люди часто обращались ко мне […]
8 лет назад на одной из учёб по психотерапии избыточного веса и пищевой зависиомости ведущий дал вот статью (вырезку из книги). Сейчас понимания немного добавилось. Хочется поделиться, хоть статья и не про лишний вес, а про анорексию. Финн Скэрдеруд. Беспокойство. Путешествие в себя. – Самара: Издательский Дом «Бахрах-М», 2003. ГОЛОД Суши / Упрощение Я […]
Известный эксперт в области психотерапии пищевых расстройств Светлана Бронникова в одной из своих статей ссылается на известный эксперимент, проведённый почти 100 лет назад. Привожу описание полностью, т.к. очень много показательного/ Клара Девис в 1928г. в течение 6 лет наблюдала маленьких (в возрасте от 6 до 11 месяцев) постояльцев специального диетологического детского сада, организованного для […]
«Тело покидают, когда оно, вместо того, чтобы приносить удовольствие и быть ценным, становится источником боли и унижения. В таких случаях человек отказывается принимать свое тело… Он отворачивается от него. Он игнорирует тело, пытается трансформировать его, придать ему более желательный вид, соблюдая диету, снижая вес и т. д. Но, пока тело остается объектом … оно, хотя […]
Когда на приёме у нарколога специалист спрашивает больного алкоголизмом человека — «Сколько вы обычно употребляете алкоголя в день?», — и тот, например, говорит – «Пять стаканов», — то часто эта цифра умножается на 3. То есть, скорее всего, этот человек употребляет 15 стаканов. Почему? Потому что у многих людей, имеющих зависимость (алкогольную, никотиновую, пищевую и […]
«Челночник» и «бизнесмен» Возьмём двух людей, у которых есть одинаковая мечта — стать богатым, т.е. иметь достаточно денег для удовлетворения любой своей потребности. Первый едет в Китай, накупает огромное количество «шмоток», привозит к нам и продаёт с огромной наценкой. Получает навар и чувствует себя разбогатевшим. А второй, предположим, открывает продуктовый магазин, где продаются только продукты […]
Так сложилось, что природа наделила каждого из нас своим собственным уникальным телом. Тело – это то, с чем мы рождаемся и с чем умираем. Тело – это и источник нашей жизненной энергии и одновременно вместилище болезней и хворей. Тело – это то, что позволяет нам чувствовать себя живыми, и тело – это в то же […]
Осознанное питание — это подход, позволяющий нормализовать свои отношения с едой, создать комфортную для себя систему питания и поддерживать оптимальный вес на протяжении всей жизни. Причём делать это без диет, голодания и интенсивных нагрузок! Осознанное питание учит человека вдумчиво и внимательно отвечать на 6 главных вопросов: 1. ЗАЧЕМ Я ЕМ? Многие люди, имеющие лишний вес […]
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 15 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг "Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 6-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<
