Из телевизора, радио, интернета, женских журналов, — в общем, чуть ли ни отовсюду доносится лозунг о пользе подсчёта калорий. Особенно для тех, кто хочет снизить вес и стать стройным.
Появились онлайн-счётчики калорий, приложения для мобильных устройств, не говоря уже о многочисленных книгах с таблицами калорийности, по объёму не уступающих толщине «Войны и мира».
Однако действительно ли подсчёт калорий способен помочь? Или это очередное массовое умопомешательство?
В этом видео Леонов Сергей, психолог и специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения, расскажет про то, почему считать калории не только не нужно, но часто может быть и вредно. И если в краткосрочной перспективе этот вред может быть неочевиден, то в долгосрочной он становится весьма заметным.
При этом у многих людей, особенно тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения и/или борется со своим весом, может возникнуть сильная тревога при мысли о том, что нужно перестать считать калории. А чем дольше человек их считал, тем сильнее может быть такая тревога.
И это вполне понятно, потому что подсчёт калорий создаёт мощную иллюзию контроля над своим питанием. Рецепт кажется простым: считай калории – и твоё питание, а значит, и твой вес, будут под контролем.
Но на самом ли деле нужно считать калории, чтобы нормально питаться и иметь комфортный вес? Или от подсчёта калорий больше вреда, чем пользы?
Не будем раскрывать все карты, -все подробности вы можете узнать из нашего видео.
А пока скажем лишь, что подсчёт калорий действительно многим людям помогает похудеть, но вот стать и остаться стройными на всю жизнь он ещё никому не помог. По крайней мере, никому среди наших клиентов, которых за последние 13 лет работы была не одна тысяча!
А ещё хотим сказать вам — подписывайтесь на наш youtube-канал, чтобы смотреть ещё больше видеороликов по вопросам психотерапии пищевых расстройств, грамотного питания и практической психологии для обычной жизни!
Если вы поделитесь этим роликом со своими знакомыми – мы будем очень рады!
А если вдруг вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь по вопросам пищевого поведения или если вы просто желаете научиться по-другому выстраивать свои отношения с едой, но пока не понимает, как это сделать – то записывайтесь на бесплатную диагностическую консультацию по скайпу к нашему специалисту, Леонову Сергею.
На этой консультации вы сможете задать все, интересующие вас вопросы, а также получить обратную связь от профессионала и, при необходимости, договориться о дальнейшей работе.
Записаться на консультацию можно любым удобным для вас способом через раздел «Контакты»
— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести — Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия) — Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года) — Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист — Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе — Помогает начать действовать!
Как проходит:
— По скайп/вотсап/вайбер/зум — Из любой точки мира, где есть интернет — 30-40 минут
Кто проводит:
— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.
Что, если мне не подойдёт:
— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.
Как записаться:
— WhatsApp +79097007669 — через соцсети в разделе Контакты — через форму ниже
Я отвечу вам в течение 1-2 дней.
Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 17 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг"Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 8-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<