26.01.2019 / Видео

Нужно ли считать калории или от этого только вред?

Из телевизора, радио, интернета, женских журналов, — в общем, чуть ли ни отовсюду доносится лозунг о пользе подсчёта калорий. Особенно для тех, кто хочет снизить вес и стать стройным.

Появились онлайн-счётчики калорий, приложения для мобильных устройств, не говоря уже о многочисленных книгах с таблицами калорийности, по объёму не уступающих толщине «Войны и мира».

Однако действительно ли подсчёт калорий способен помочь? Или это очередное массовое умопомешательство?

В этом видео Леонов Сергей, психолог и специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения, расскажет про то, почему считать калории не только не нужно, но часто может быть и вредно. И если в краткосрочной перспективе этот вред может быть неочевиден, то в долгосрочной он становится весьма заметным.

При этом у многих людей, особенно тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения и/или борется со своим весом, может возникнуть сильная тревога при мысли о том, что нужно перестать считать калории. А чем дольше человек их считал, тем сильнее может быть такая тревога.

И это вполне понятно, потому что подсчёт калорий создаёт мощную иллюзию контроля над своим питанием. Рецепт кажется простым: считай калории – и твоё питание, а значит, и твой вес, будут под контролем.

Но на самом ли деле нужно считать калории, чтобы нормально питаться и иметь комфортный вес? Или от подсчёта калорий больше вреда, чем пользы?

Не будем раскрывать все карты, -все подробности вы можете узнать из нашего видео.

А пока скажем лишь, что подсчёт калорий действительно многим людям помогает похудеть, но вот стать и остаться стройными на всю жизнь он ещё никому не помог. По крайней мере, никому среди наших клиентов, которых за последние 13 лет работы была не одна тысяча!

А ещё хотим сказать вам — подписывайтесь на наш youtube-канал, чтобы смотреть ещё больше видеороликов по вопросам психотерапии пищевых расстройств, грамотного питания и практической психологии для обычной жизни!

Если вы поделитесь этим роликом со своими знакомыми – мы будем очень рады!

А если вдруг вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь по вопросам пищевого поведения или если вы просто желаете научиться по-другому выстраивать свои отношения с едой, но пока не понимает, как это сделать – то записывайтесь на бесплатную диагностическую консультацию по скайпу к нашему специалисту, Леонову Сергею.

На этой консультации вы сможете задать все, интересующие вас вопросы, а также получить обратную связь от профессионала и, при необходимости, договориться о дальнейшей работе.

Записаться на консультацию можно любым удобным для вас способом через раздел «Контакты»

© Леонов Сергей Дмитриевич

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

бесплатная консультация психолога по расстройствам пищевого поведения

Что даёт:

— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести
— Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия)
— Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года)
— Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист
— Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе
— Помогает начать действовать!

Как проходит:

— По скайп/вотсап/вайбер/зум
— Из любой точки мира, где есть интернет
— 30-40 минут

Кто проводит:

— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.

Что, если мне не подойдёт:

— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.

Как записаться:

— WhatsApp +79097007669
— через соцсети в разделе Контакты
— через форму ниже

Я отвечу вам в течение 1-2 дней.

Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).