Я всегда любил воду и любил плавать. В море, в аквапарке, в бассейне, да даже просто – в ванной:)
А благодаря личной терапии, обучению танцевально-двигательной терапии (которая очень помогла мне в налаживании контакта с телом), любящей жене и ещё нескольким факторам я уже давно научился не стесняться своего тела и не переживать, как и что про него думают другие.
Однако это не сделало мой образ тела свободным от влияния социума.
Я это понял, когда сколько-то лет назад стал ходить в бассейн. Ходить просто чтобы поплавать в своё удовольствие, ну и потому что для моей спины с искривлённым позвоночником это тоже полезно.
А в бассейне среди разных людей всегда было несколько мужчин, которые выглядели как профессиональные пловцы. Они были в выделяющихся плавах, крутых очках и плавательной шапочке, накачанные и брутальные (и, кстати, всегда ооочень серьёзные). И они всегда плавали почти без остановок. То есть, как занырнули в воду на дороже, так и плавали туда-сюда, лишь изредка останавливаясь.
И вот что я заметил, плавая рядом с ними на этих же дорожках. Я заметил, что в какой-то момент стал испытывать как будто бы какую-то неловкость за то, что я «просто плаваю». Ну, то есть, не ради результата, не на скорость, не до изнеможения, не открывая рот и размахивая руками во все стороны, а просто плаваю.
И ещё словил себя на стеснении за своё тело. Как будто на их фоне я выглядел совсем обычно, ни капли не спортивно, и вообще, вроде как не приспособленным для нормального «мужского» плавания.
И, конечно, я заметил, что когда стал так думать и чувствовать, то гораздо чаще стал поглядывать на часы – скоро ли уже можно будет выйти, старался чаще зависать в торцах дорожки, чтобы не сталкиваться взглядами с этими мега-пловцами, а если плыл, то непроизвольно начинал увеличивать скорость, хотя мне-то хотелось просто расслаблено плавать. И, да, на спине я тоже стал гораздо реже плавать.
И вот что я подумал, когда это обнаружил. Что если я, психолог, человек который в целом спокойно относится к своей внешности, знает много всего про «культ худого тела», «индустрию похудения», навязанные стереотипы про вес и пр., так отреагировал на такую, казалось бы, рядовую ситуацию, то тогда как же тяжело в подобных ситуациях может быть людям, которые и сами по себе стыдятся своей внешности и тела?
Мне даже сложно представить, что такой человек может почувствовать, придя в тренажёрный зал, выбирая в магазине одежду, плавая в том же бассейне, раздеваясь на пляже или в спальне супруга/супруги…
К чему я это всё?
К тому, что мы не можем, как ни крути, быть полностью свободны от влияния общества на то, как мы относимся к собственному телу и внешности. Если только не уехать жить в глухой монастырь и перестать общаться с кем бы то ни было.
Но вот что мы можем делать – это осознавать в таких ситуациях наши собственные чувства и мысли, и видеть, как они влияют на наше поведение. И пробовать выбирать не стратегию избегания: уйти, одеть то, что скроет фигуру, отшутиться, делать как все и пр. А выбирать то, что соответствует нашим потребностям и ценностям. Даже если чувства в этот момент говорят нам другое.
Это непросто, но это возможно. Если позволить себе потратить некоторое время и силы.
Относиться более бережно к собственному телу можно уже сейчас, не дожидаясь, пока оно похудеет, станет более сильным, мускулистым, женственным, молодым и пр. Как это делать – можно в том числе узнать, придя на наш тренинг «Еда. Вес. Свобода!». Который будет во многом не про еду, и даже не про вес, а именно про свободу!
— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести — Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия) — Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года) — Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист — Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе — Помогает начать действовать!
Как проходит:
— По скайп/вотсап/вайбер/зум — Из любой точки мира, где есть интернет — 30-40 минут
Кто проводит:
— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.
Что, если мне не подойдёт:
— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.
Как записаться:
— WhatsApp +79097007669 — через соцсети в разделе Контакты — через форму ниже
Я отвечу вам в течение 1-2 дней.
Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).
Рад видеть Вас здесь! Меня зовут Леонов Сергей, я психолог и специалист по РПП с опытом работы более 17 лет. Если вы тут, значит, скорее всего, у вас есть вопросы про пищевое поведение, внешность или вес. И тогда вас может заинтересовать онлайн-тренинг"Еда. Вес. Свобода!", который я буду проводить уже в 8-й раз и регистрация на который уже открыта. Все подробности вы можете узнать >>>здесь<<<
