Зачем, когда, что, как, сколько есть? Гайд по осознанному питанию.
В этом видео мы обсудим 5 ключевых вопросов осознанного питания:
- Зачем есть?
- Когда есть?
- Что есть?
- Как есть?
- Сколько есть?
Проверьте, с каким из вопросов связаны ваши трудности/нарушения в пищевом поведении. И узнайте, какие первые шаги по улучшению можно сделать уже сейчас!
Так же из видео вы узнаете:
— как различать телесный и эмоциональный голод
— что делать, если возник эмоциональный голод, чтобы не поесть
— нужно ли есть по часам
— на что ориентироваться при выборе пищи
— помогает ли интуитивное питание, если у вас РПП
— как скорость приема пищи, телефон, ТВ, обстановка и эмоциональное состояние влияют на наша насыщение
— как правильно определить, сколько пищи нужно съесть и когда остановиться
— как отличить объективное и субъективное переедание
— что делать, если вы объективно переели.
Если у вас есть расстройство пищевого поведения и/или соматические заболевания, то с большой вероятностью указанных шагов будет недостаточно и может потребоваться консультация специалиста!
© Психолог Леонов Сергей Дмитриевич
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Что даёт:
— Позволяет понять вид расстройств пищевого поведения и степень тяжести
— Благодаря этому позволяет определить необходимый уровень помощи (стационар, фармакотерапия + психотерапия, только психотерапия)
— Помогает спрогнозировать примерный срок терапии (краткосрочно — 2-3 месяца; среднесрочно — 6-12 месяцев, долгосрочно — более 1 года)
— Даёт возможность лично пообщаться и понять, подходит ли вам специалист
— Помогает задать все вопросы, волнующие вас на начальном этапе
— Помогает начать действовать!
Как проходит:
— По скайп/вотсап/вайбер/зум
— Из любой точки мира, где есть интернет
— 30-40 минут
Кто проводит:
— Провожу я, Леонов Сергей, психолог, специалист по РПП с опытом работы более 14 лет.
Что, если мне не подойдёт:
— Это нормально, вы сэкономите деньги и время, и сможете попробовать консультацию с другим специалистом.
Как записаться:
— WhatsApp +79097007669
— через соцсети в разделе Контакты
— через форму ниже
Я отвечу вам в течение 1-2 дней.
Так же для подстраховки вы можете написать СМС/сообщение в WhatsApp на номер 89097007669 с текстом «заявка», указав тем самым, что вы отправили заявку через сайт (редко, но такое бывает, что заявка с сайта могут не дойти или человек указал ошибочную электронную почту).
Буду рад вам помочь!
Вас также может заинтересовать: